一個笑容可以有無限可能：學懂以下方法可讓你減齡、瘦身及提升好感度
俗語說：「大笑能醫百病」。有研究顯示，當人受到不同的情緒影響下（包括開心、恐懼及慎怒），身體的電流反應及肌肉繃緊程度各有不同，發現大笑後不足十秒，身體便會安心的感覺，心情也變得愉快。但當出現害怕或煩惱的表情，身體卻呈現出惶恐緊張的狀態。而且當聽別人大笑時，自己也會情不自禁地笑起來，當處於悲傷的環境下，也會被感染，情緒也被牽動，變得不安及緊張起來。「笑」不只令身心變得更好，而且更有瘦身、減齡之效，現在就讓我們一起學懂如何「笑」吧！
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「笑」的6大好處
#燃燒卡路里
原來一天大笑10至15分鐘，便可以消耗40卡路略。大概一年可以不努力做運動也可以瘦下1至2公斤。而且大笑的時候，會同時運動腹部的肌肉，有助強化肌肉力量之餘，更可以促進腸道蠕動。
#緩和壓力
有研究顯示當人感到快樂的時候，可以降低荷爾蒙皮質醇的分泌，同時也能分泌腦內啡，又稱為胺多芬，讓人感到愉悅幸福之餘，也凡事變得正面。
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#天然的止痛麻醉劑
原來人大笑10鐘便可以提升身體對疼痛的容忍度，更可分泌鎮痛激素腦內啡。而且經常笑的人，會較少出現偏頭痛的問題。
#促進心血管健康
大笑原來可以刺激血管擴張，增強血液流動之餘，更可以減低血壓及抑制血糖上升，降低心臟病發生的風險。
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#提高記憶力
由於笑可以抑制皮質醇分泌，也可以減少海馬迴的損失，讓身體可以處於放鬆狀態，提高專注力和記憶力。
#延長壽命
經常面露笑容的人都比愁眉深鎖的人更長命，有研究顯示滿臉笑容的人患病及死亡率低48% ，在身心健康的情況下，壽命也相對延長了，也證明了「笑」是最佳的養生良藥。
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如何讓自己笑起來？
笑，不是堆出來的笑容，而是從心發出來的，就算面不帶笑容，內心也會滿心歡喜的！練習「笑」是最有用的大腦訓練，也是排解壓力的方法，多放下手機，每天多望望鏡子想一想今天最讓你開心的事情，你便會覺得人生是多美好。
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Text：POPLADY Editorial
Photo Source：Pinterest、IG@watanabenaomi703
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