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總是越睡越累？練習『大休息』10 分鐘找回專注力：最簡單的睡前瑜伽放鬆法，讓你迅速恢復體力

Health & Fitness

總是越睡越累？練習『大休息』10 分鐘找回專注力：最簡單的睡前瑜伽放鬆法，讓你迅速恢復體力

總是睡不飽、注意力渙散？想高效消除疲勞方法，首推瑜伽大休息 (Savasana)。只需 10 分鐘，...

如何改善焦慮與失眠？學會「睡前冥想」與身體對話，每天10分鐘重獲冥想好處、正念生活

Health & Fitness．Lifestyle

如何改善焦慮與失眠？學會「睡前冥想」與身體對話，每天10分鐘重獲冥想好處、正念生活

生活壓力大？透過 10 分鐘冥想入門教學，學習如何改善焦慮、放鬆大腦。本文解析冥想好處，從呼吸練習到...

近1千萬訂閱人氣瑜伽導師Adriene Mishler：分享以abs瑜伽減脂鍛鍊腹肌群

Health & Fitness

近1千萬訂閱人氣瑜伽導師Adriene Mishler：分享以abs瑜伽減脂鍛鍊腹肌群

不論是三月、四月或五月，任何時候不努力，夏天徒傷悲！踏入炎夏，就算不穿比堅尼，也會穿上熱褲貼身背心，...

害怕聽到別人打噴嚏、咳嗽、咀嚼聲？你可能有「恐音症」

Health & Fitness

害怕聽到別人打噴嚏、咳嗽、咀嚼聲？你可能有「恐音症」

在公共場合聽到咳嗽、咀嚼、打嗝、清喉嚨等等聲音時，全身突然緊繃、心跳加快、想立刻逃離現場，其實你可能正面對一種被正式命名...

日本另類紓壓法： OL界熱捧「涙活療法」來紓壓，還能防止腰腹囤積脂肪？

Health & Fitness

日本另類紓壓法： OL界熱捧「涙活療法」來紓壓，還能防止腰腹囤積脂肪？

你還記得上一次哭是什麼時候嗎？不好的情緒抑壓太久便會引起心靈不安，漸漸地便會累積為負面情緒，讓人感到...

宋慧喬溫柔撫媚的標致好身材：早午餐8分飽，晚餐就是吃「低熱量豆腐」料理

Health & Fitness．Celebrities

宋慧喬溫柔撫媚的標致好身材：早午餐8分飽，晚餐就是吃「低熱量豆腐」料理

宋慧喬保持好身材的秘訣，就是養成早午餐8分鐘飽，晚餐只吃豆腐的飲食習慣。豆腐可以變化出很多料理，3道...

堅持30分鐘的訓練：泰國女神Davika Hoorne，利用皮拉提斯、泰拳雕塑出零死角身材

Health & Fitness

堅持30分鐘的訓練：泰國女神Davika Hoorne，利用皮拉提斯、泰拳雕塑出零死角身材

來自泰國曼谷的演員Davika Hoorne最近剛迎來人生新篇章，與多年男友正式步入婚姻，夢幻婚禮美...

喝水也能「減內臟脂肪」？Suntory新推出「特水」掀起日本機能飲品熱潮！

Health & Fitness

喝水也能「減內臟脂肪」？Suntory新推出「特水」掀起日本機能飲品熱潮！

你可能每天都在喝水，但如果有一瓶水，宣稱能「幫助BMI偏高者減少腹部內臟脂肪」，你會不會想試？日本飲品大廠Sunto...

踢走皮膚暗沉蠟黃，想打水光針又怕痛？日常簡單靠一招就能吃出水光肌！

Skincare．Health & Fitness

踢走皮膚暗沉蠟黃，想打水光針又怕痛？日常簡單靠一招就能吃出水光肌！

想踢走皮膚暗沉蠟黃，護肝才是關鍵，因為肝臟健康與肌膚光澤度息息相關。下文將為你介紹「能吃下的水光針」...

【春天湯水】有助健脾祛濕、潤肺養肝，讓你由內而外調理好狀態！16款養生湯水推介！

Health & Fitness

【春天湯水】有助健脾祛濕、潤肺養肝，讓你由內而外調理好狀態！16款養生湯水推介！

春天忽冷忽熱，濕氣又重，一整天都毫無精神、沒有食慾，甚至覺得乾燥上火。這時候，來一碗滋補湯水剛剛好！這次特別為大家挑選了...

果斷收藏吧！改良版哈佛蔬菜湯爆紅：排毒、掉秤、增免疫力，簡易食譜請筆記！還有天后巫婆湯分享

Health & Fitness

果斷收藏吧！改良版哈佛蔬菜湯爆紅：排毒、掉秤、增免疫力，簡易食譜請筆記！還有天后巫婆湯分享

新年過後，編輯身邊不少朋友都不小心食胖了！這除了是因為新年期間的各款美食實在太吸引外，冬天懶運動不願「郁」的生活習慣也很...

體重降了，髮量卻少了？減肥路上的隱形危機你不得不注意

Health & Fitness．Lifestyle

體重降了，髮量卻少了？減肥路上的隱形危機你不得不注意

追求最佳體態是我們的天性，不過在嘗試不同的瘦身方法時，自己的健康狀態也不能忽略。如果因為瘦身而賠上了...