難怪瘦不下來！研究指出人造光線是致肥元兇，睡覺時請關上電話電視和電腦

相信不少女生睡覺時都會將電話放在床邊，既當鬧鐘，亦方便自己睡不著時拿來看。又或實在太忙，即使是睡覺時間也在床上默默工作至深夜。又可能已養成習慣，沒有電視畫面及聲音的伴隨不能入睡。然而，無論你屬於哪一種，原來，你已成為了發胖的高危一族！

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據美國《JAMA Internal Medicine》醫學期刊所發表的研究結果發現，在接受研究的43,333名年齡介乎35至74歲之間的女性中，於房間內開著燈或電視、電腦睡覺的人，比在沒有光線、開著床頭燈或僅房外有燈的房間內睡覺的人，其增磅指數、BMI增加率及超重等可能性都位列第一，變成痴肥的可能性更是增加了33%！

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雖然這項研究並不能直接點出那些人造光線會導致體重增加，但已肯定過多的人造光會使人睡不好、影響深度睡眠時間，繼而引發連串連鎖反應，如因睡眠不足影響食慾，導致出現暴飲暴食，或新陳代謝減慢等，間接地令體重上升。所以，不想置自己於這個危險之中，還是放下手上的電子產品，一心一意地集中睡覺吧！

Text：POPLADY Editorial
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