面對困難有所「覺悟」:跟著阿德勒心理學的角度,培養接受不完美的勇氣

面對困難有所「覺悟」:跟著阿德勒心理學的角度,培養接受不完美的勇氣

Lifestyle Relationship
BySonia on 17 May 2021 Digital Editor

你怎麼看自己?如果說自我價值是別人決定的,你相信嗎?人只有在覺得「自己有價值」時,才會感受到「歸屬感」。心理學家Alfred Adler (阿爾弗雷德·阿德勒) 提出「我們都知道自己脆弱的那一面,但沒有勇氣去正視面對」要有接受不完美的勇氣。這個觀點是基於他小時候經歷過苦難所磨鍊出的態度,當我們無法改變現況時,我們就不得不改變自己,別把自卑感,當作你不努力的藉口。

跟著阿德勒心理學的角度
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順著你走過的路來研究你自己
我們童年的生活經歷,是性格塑成的重要原因,從出生開始,我們不斷的在收集別人的意見,形成了對自己的看法。於是,某人無心的一句傷害或讚美的話,被你接受成為自我形象的一部分,假如你今天燙了一頂大捲髮,大家稱讚你簡直美呆了,接著你便會很享受在那頂捲髮裡。漸漸的,這種從他人身上獲得的滿足感,成為了我們的生活模式。

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改變不了只是因為你不想改變
覺得「自己不行」,是因為心裡已經決定「不想做」的緣故,我們總會有各種說法幫助我們合理化自己的行為,我們的自卑其實只是無助且蒼白的應對。努力克服自我的不足感,接納自己不完美的勇氣。試著把自卑感轉化為一個積極的激勵動力,因為我們努力改善自己,不需要耗費力氣向他人證明。

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缺乏勇氣的人,設法讓自己看起來很「特別」
自傲的人,同時也感到自卑,與其承認自己不足,貶低他人似乎更舒服。「以先發制人的姿態,能為你帶來一種彷彿都在掌控之中的感覺,但那種感覺是虛假的。」勇氣,使我們內心充滿使命感,甚至充滿希望,你會發現真正能向前的地方,是你放下自己,能確實踏足的實地。

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帶著勇氣,自然從容的面對
透過自我的洞察力,我們可以克服自卑感。重點並非過去創傷,而是你當下的力量,縱容以對,面對困難有所「覺悟」。帶著強韌意志力,展現自己,即時冒著被批評的風險也相信自己的聲音值得他人聆聽。

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自卑感使我們觸動內在情感,這種掙扎讓我們開始追求新知識,我們以接納的方式不斷遞變和成長而非原地踏步,「你、我都是重要的存在。」

Text: POPLADY Editorial
Photo Source:Pinterest

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