皇室貴族原來這樣吃!天然養生飲食習慣,讓她們擁有健康與完美身材

皇室貴族原來這樣吃!天然養生飲食習慣,讓她們擁有健康與完美身材

Health & Fitness
ByPolly on 05 Mar 2021 Senior Editor

英國王室一向都是大家談論的熱門話題,他們的言行舉止被受關注外,就連日常飲食對於普羅大眾來說也是好奇之事。你可能也沒想過,我們日常吃的7成熟嫩滑和牛、鮮甜的生蠔及惹味的異國美食,對於英國王室而言一概禁止進食,當中原因除了注重健康外,也未免食物中毒而對這些美食避而遠之。

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當人人都以為王室成員都是錦衣玉食的時候,原來為了身體健康著想,反而吃得簡單及注重養生,加上英女王不喜歡吃生肉、大蒜及洋蔥和基因改造的水果,所以在王室庭院會自家栽植蔬果,同時王室成員還會親自下廚吃一些可吃食物,難怪英女王現已92歲依然精神奕奕。

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英女王長壽之道:吃得清淡
或者大家都以為英女王因為吃得好、睡得好才有如此健康長壽,其實只是她早已經知道飲食對身體很重要,所以她偏愛吃得清淡,避免吃辛辣及重口味的食物,盡量少攝取鹽份,從不吃醃製類食物。

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另外,英女王御用醫生Mosaraf Ali 更為她製定了營養餐單,在早上多吃含豐富蛋白質的食物,如雞蛋和杏仁,而午餐則會多吃蔬菜、蛋白質及碳水化合物,如火雞、薯仔及沙律等,也是三餐之中最豐富的一餐。最後必須在晚上8時前吃晚餐,除了不會影響睡眠質素外,更可令食物有更長的時間消化,令身體更容易吸收。

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凱特王妃瘦身秘訣:戒紅肉
對於注重身材及皮膚護理的凱特王妃(Kate Middleton),所以她對食物特別嚴格,為了令皮膚更好,加上英女王不喜歡吃生肉及紅肉,當中「牛肉」她一定不會選擇。為了生育後身材不走樣 ,她的日常飲食則以蛋白質、蔬菜、水果和全麥等穀物組成,再以低油低鹽來烹調食物,由於鍾情食物的原味道,食物不會過度烹調,一來可以保持食物的營養,二來又可吃到食物的鮮味。

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Text:POPLADY Editorial
Photo Source:Pinterest

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