【哭泣好處】想哭並不代表你很軟弱,放聲哭出來的好處原來這麼多!

【哭泣好處】想哭並不代表你很軟弱,放聲哭出來的好處原來這麼多!

Lifestyle
ByAlice on 29 Nov 2020 Editor

人生中難免會遇到許多悲傷、不如意的事,讓人情緒低落,感到不開心或沮喪。這種時候的你如果想哭,並不代表你是個脆弱的人,而只是因為你長期下來忍受了很大的壓力,想要徹底釋放你的情緒。一些人在想哭的時候,會拼命忍住不讓眼淚掉下來,這樣做只會讓你感受到更大的心理壓力。哭泣是一種釋放情緒、改善心情的好方法。一滴眼淚甚至具有緩解一周壓力的效果。如果下次你有想哭的衝動,就別再忍了,盡力哭出來,反而對你的身心靈更好。

哭泣好處
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# 哭泣可以改善你的心情
你有沒有發現,哭泣後心情就會好很多?似乎沒有哭前那麼傷心、難過了。這其實是有科學根據的,哭泣的原理實際上是在緩解人體內無數的毒素和激素,這些雜質累積在體內會提高壓力水平。生物化學家William H. Frey曾表示,哭泣有助於緩解壓力,當一個人在哭泣時,眼淚可以帶走人體內因精神壓力而產生的有害物質。

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# 哭泣可以滋潤眼睛
我們的身體需要水分來保持健康,而我們的眼睛與身體其餘部分並沒有很大的不同。眼睛也需要充足的水分。哭泣的過程會幫助眼部補充所需的水分,幫助我們增強眼睛的專注能力及改善眼部的整體視力。

# 保護眼睛
空氣中有成千上萬的塵埃、塵土和其他碎屑顆粒,這些雜質通常很小,我們看不到,但是它們確實可以進入我們的眼睛,並引起刺激,還有可能會傷害我們的眼睛。哭泣的過程可以幫忙清潔眼睛,幫助去除這些刺激物並保護我們的眼睛。此外,人體的眼淚含有一種有效的抗細菌化學物質——溶菌酶,能有效抵抗眼部感染。

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# 提升感情
雖然哭泣會讓你覺得自己很脆弱,因此多數人無論如何都不願在別人面前哭泣,但是當你在親近的人身邊哭泣時,就會讓對方見到你內心柔軟的另一面,感受到你深刻的情感,這有助於拉近你們之間的感情。

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# 緩解身體和情緒傷痛
長時間哭泣會釋放出催產素(Oxytocin)和內啡肽(endorphins)。這些化學物質會讓你感覺良好,並幫助你緩解身體和情緒上的感受到的痛苦。哭泣的時候,內啡肽會被釋放,讓你的身體處於輕微麻木的狀態,減低傷痛;而催產素則可以讓你的情緒鎮定下來。

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# 恢復情緒平衡
哭泣不僅是人體對於悲傷產生的反應,在其它的時侯,非常高興、害怕或壓力很大的時刻也會讓人想哭。耶魯大學的研究人員認為,哭泣有助於恢復情緒平衡,當一個人對某件事感到非常高興,或害怕並哭泣時,身體就會從經歷強烈的情感中恢復平衡。

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如果遇到煩心的事或人,別頹廢自己,只要哭一哭就好,沒什麼大不了。哭前一愁莫展,哭後心情一片海闊天空。世上沒有解決不了的事,收拾好心情你就可以坦然的走下去,別因為一些不值得你去操心的事物耽誤你過美好的人生。

Text:POPLADY Editorial
Photo Source:Pinterest

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