失眠

失眠標籤文章，共有5則失眠相關的文章

睡覺也要「儀式感」：比按摩、瑜伽更有效，擺脫失眠讓你一覺醒來氣息明亮動人
Health & Fitness
3 years ago

睡覺也要「儀式感」：比按摩、瑜伽更有效，擺脫失眠讓你一覺醒來氣息明亮動人

轉季的氣温一冷一熱，加上潮濕的感覺讓人難以入眠，時間一分一分流逝，疲憊感不斷上升，睡眠質素變差，導致...

【改善失眠】失眠的罪魁禍首！吃對食物讓你一夜好眠悄悄變美
Health & Fitness
3 years ago

【改善失眠】失眠的罪魁禍首！吃對食物讓你一夜好眠悄悄變美

你是否每晚翻來翻去睡不著、睡著了卻容易被驚醒、睡醒一覺頭腦還是昏昏沈沈？其實我們每日攝取的飲食也會影...

睡前10分鐘放鬆瑜伽 瘦身又改善失眠問題
Health & Fitness
4 years ago

睡前10分鐘放鬆瑜伽 瘦身又改善失眠問題

生活、工作壓力大，容易導致睡眠不足及受失眠困擾，大大影響日常工作效率及有機會引發疾病。如果你有失眠的...

【改善失眠】無論壓力大或是情緒低落 都能幫你好好睡一覺的3個助眠方法
Lifestyle．Home & Living
4 years ago

【改善失眠】無論壓力大或是情緒低落 都能幫你好好睡一覺的3個助眠方法

肺炎疫情突襲，突變的環境讓不少人愈來愈擔心社會前景；壓力漸大，肩膊愈重，影響情緒還有睡眠質素。正受失...

【失眠者福音】生活壓力總是讓你睡不著？不妨先參考IU這個獨創的快速入眠法！
Lifestyle．Home & Living
4 years ago

【失眠者福音】生活壓力總是讓你睡不著？不妨先參考IU這個獨創的快速入眠法！

作為香港人，我們生活在節奏急促的社會，時代巨輪不斷逼迫人們向前走，近期武漢肺炎肆虐，也許看著確診數字不斷上升而防疫物品又...