日本女生保持纖幼身形的秘密!4個日常生活中長期遵循的飲食習慣

日本女生保持纖幼身形的秘密!4個日常生活中長期遵循的飲食習慣

Health & Fitness
ByQuince on 19 Dec 2020 Digital Editor

提到日本的女生,我們永遠想到的都是氣質文雅,説話柔聲細語,非常溫柔。除了氣質給人淡雅的感覺,一般上日本街頭的女性除了皮膚白皙,身形也大都纖細窈窕,讓人感覺非常舒服。能夠讓她們擁有如此出眾的氣質與身形,主要原因絕對離不開她們的飲食文化和生活習慣。以下4個日本女生常見的飲食習慣,讓你們知道她們維持窈窕身形的小秘訣。

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#營養豐富且均衡的料理
相信愛看日本動漫和影視的朋友都知道日本人的一日三餐看起來都毫不馬虎。日本料理擺盤精緻,除了會搭配如:烤魚和鷄肉等主食,旁邊也會搭配幾種清爽小菜,如:豆腐、納豆、海藻等等。看似簡單的料理方式,卻包含了各種營養纖維。這樣的飲食習慣不僅兼顧到營養的攝取,少油炸的料理方式也讓身體更健康。

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#重視食物的原味
能夠讓女生保持身材窈窕的原因之一離不開少吃煎炸食物,而日本的料理方式吃起來便較無負擔。日本人重視食物的原味,想要吃出食材單純的鮮甜,因此他們大多都是以燉煮和燒烤的方式來烹調食物,最後再增添一些醬汁收尾,簡單卻好味。如此不油膩的料理方式,日本女生久而久之自然可以形成纖細的身形。

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#飲茶的文化
日本的茶道深入民心,就連我們一般上到日本餐廳去用餐,飲料十有八九都會是綠茶。沒錯,日本人最主要的飲品確實是各種茶類,因此他們的便利商店售賣最多的也是茶。她們主要都是喝無添加糖的茶類,除了可以消油解膩,也可以達到抗氧化的功效。常飲茶的她們不僅可以保持窈窕身形,同時還可以護膚美容。

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#無負擔的甜品
日本的甜食也是精緻好看,日本偶像劇裏的女主角一般都很崇尚吃各種甜品和蛋糕,但她們是如何保持窈窕身形的呢?秘訣就在於她們常吃的日本甜食如:大福、和果子等等分量都不多,而且一般上她們吃甜食的時候一定會配上熱乎乎的無糖茶飲。一口熱茶一口甜食,不僅可以滿足她們吃甜品的慾望,通過飲茶也可以讓她們不容易攝取過多熱量,吃了甜甜的下午茶心情也會格外開朗。

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Text:POPLADY Editorial
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