【減肥瘦身】飲檸檬水除了美白,還可以輕鬆減肥!

【減肥瘦身】飲檸檬水除了美白,還可以輕鬆減肥!

Health & Fitness
ByBecky on 12 Jun 2020 Digital Editor

講到減肥話題,女生們一定源源源不絕,開口埋口都會提到在夏天如何輕鬆瘦身。做運動和節食對於瘦身來說都是必然要做的事,不過,除此之外,大家可以靠飲品都可以排毒!而這個排毒恩物就是靠「檸檬」,它除了擁有美白功能外,還可以達至瘦身效果,因此令到不少女星們也是靠檸檬飲品來減肥,讓我們一起看看檸檬有什麼好處吧!

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#美白
檸檬水含有豐富的維他命C,除了能夠提高身體的免疫力外,亦能防止肌膚黑色素的沉澱,同時還能夠分解肌膚中的黑色素,是女生最天然內服的美白法寶。

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#抗衰老和減淡色斑
檸檬可算是天然的抗氧化劑,它可以清除血液中的有毒物質,令皮膚能夠保持容光煥發,而且檸檬富含的維他命C 能幫助恢復臉部肌膚的新陳代謝,減少色斑形成。

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#幫助排便
檸檬當中的豐富的維他命C 和檸檬機酸有刺激腸胃道作用,較容易排出宿便,並有排毒的效果和改善便秘問題!讓我們多餘的養分或是毒素被排走,就可以減少脂肪、消化不良的東西聚積在我們的身體內。

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#食慾下降
檸檬水中含有增強飽腹感的可溶性纖維素果膠,減少你進食的意欲,那就可以減少多餘的養分吸收了!而且檸檬的自然清新香氣有助緩解情緒,減少你在壓力時增加的食慾。

#抑制脂肪積聚和減底水腫
當我們喝下檸檬製作的飲品,身體便可以攝取檸檬中的檸檬酸,它能有效防止血糖值一直上升並同時分解疲勞物質,然後把食物中的糖質和脂質快速的分解再轉換成能量,這樣就避免了多餘的脂肪積聚,同時也加快了全身的身陳代謝,而且可以消除身體堆積的多餘水分,減少水腫機會,女生們上磅後便會發現身體好像變輕了。

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平日,大家可以選取一個新鮮的檸檬,洗凈後切薄,用不要太過熱的水沖泡,大概使用70度微溫的水再加入數片檸檬沖泡而成。若嫌太酸的話,可以加入少許蜂蜜調較出適合自己的味道。如果用檸檬水代替平日的白開水來解渴的話,就一定要清淡,1-2片檸檬便足夠,太多檸檬汁的話,吸取過量酸性便有機會造成腸胃不適,嚴重者可致胃潰瘍,因此正常人也要避免大量的空肚飲用。

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Text:POPLADY Editorial
Photo Source:Pinterest

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