【養顏食療】女生必吃的五大食品，既可養顏又養生

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1）紅棗
紅棗的好處非常多，絕對是女生的恩物，特別是對於女性來說保健美容也是最好的選擇。當中的大棗中含有豐富的維生素和鐵等礦物質，能促進造血，防治貧血，使膚色紅潤。大棗中亦充滿豐富的維生素C、P和環-磷酸腺苷能促進皮膚細胞代謝，使皮膚白皙細膩，防止色素沉着，達到護膚美顏效果。

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3）蘆薈

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4）黃豆

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5）牛百葉
牛百葉有叫做牛肚，牛百葉中含有豐富的蛋白質和膠原蛋白，以及一些對人體有益的礦物元素，這些營養物質對於皮膚的滋潤起到很大的作用。女生在經期經常手腳冰冷，以及生病之後身體虛弱，如適當吃一些牛百葉是有助改善作用。

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Text：POPLADY Editorial
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