基礎護膚步驟最關鍵：清潔與保濕！乾性、油性、混合性保養程序，養出水潤透亮肌膚！

基礎護膚步驟最關鍵：清潔與保濕！乾性、油性、混合性保養程序，養出水潤透亮肌膚！

Beauty Skincare
By Miki Liang on 13 Mar 2025

在護膚的世界裡，我們常聽到「清潔與保濕是關鍵」。確實，這兩個步驟看似簡單，卻是維持皮膚健康光澤的基石！無論你的皮膚屬於乾性、油性、混合性還是敏感性，只要掌握正確的清潔與保濕方法，就能讓護膚變得輕鬆又有效。今天就帶你深入了解如何根據不同膚質，選擇最適合的護膚步驟，養成水潤透亮的美肌！

基礎護膚步驟

清潔的重要性：早晚護膚程序？

清潔是護膚的基礎，但早上與晚上的清潔方式有所不同，這是因為皮膚在一天中的狀態會改變。

早晨保養步驟

洗臉 → 化妝水 → 精華液 → 乳液/乳霜 → 防曬

早晨清潔的重點是去除夜間分泌的多餘油脂，同時保留皮膚的天然屏障。乾性皮膚可選擇溫和潔面乳，甚至僅用清水洗臉，以避免過度清潔造成刺激；油性皮膚則可加強T字部位的清潔，讓皮膚更清爽。

洗面需根據皮膚的狀況而決定Photo from Pinterest

晚上護膚步驟

卸妝 → 洗臉 → 化妝水 → 精華液 → 乳液/ 面霜

經過一天的活動，皮膚上累積了油脂、污垢、防曬殘留及化妝品，因此晚上必須進行雙重清潔（卸妝＋洗臉）。先用卸妝產品徹底溶解彩妝與防曬，再用潔面乳深層清潔毛孔，確保皮膚能夠自由呼吸。

Photo from Shutterstock

深層清潔與去角質的必要性

除了日常清潔，每週進行1-2次深層清潔或去角質，能有效去除老廢角質，避免皮膚變得暗沉粗糙。可使用含泥狀或吸附成分的面膜來清除毛孔內的髒污，讓後續保養更具成效。

清潔小技巧：

  • 用溫水濕潤臉部，取適量洗面奶，以打圈方式從T區到臉頰輕柔按摩。
  • 油性皮膚可搭配起泡網增加泡沫細膩度，敏感性皮膚則可直接用手掌乳化潔面乳，降低刺激。

洗面奶五大錯誤
每週進行1-2次深層清潔或去角質，能有效去除老廢角質，避免皮膚變得暗沉粗糙Photo from IG@Shutterstock

掌握完整的護膚步驟

做好清潔後，即可進入保濕階段，維持皮膚的穩定與健康。保濕的關鍵步驟包括：化妝水、精華液、保濕面霜。

化妝水

化妝水能平衡皮膚pH值，並根據不同需求提供額外功效，如保濕、美白、收斂毛孔或舒緩鎮定。

使用技巧：

  • 乾性皮膚：用化妝棉濕敷3分鐘，加強補水。
  • 油性及混合性皮膚：輕拍按壓取代擦拭，避免過度摩擦導致刺激。

化妝水能平衡皮膚pH值Photo from Shutterstock

精華液

精華液能滲透皮膚深層，針對細紋、暗沉等問題提供強化保養。選擇時可依需求挑選精華液（輕盈水潤，適合所有膚質）或精華油（鎖水滋潤，適合乾性皮膚）。

疊加原則：

  • 質地由稀到稠（如：保濕→美白→抗老）。
  • 避免同時使用高濃度酸類，如水楊酸與維生素C，避免刺激。

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保濕面霜

保濕面霜能鎖住皮膚水分，讓皮膚維持潤澤狀態。

使用技巧：

  • 取適量於掌心溫熱後輕壓全臉。
  • 混合性皮膚可「分區護理」：T區使用輕盈Gel，U區使用滋潤面霜。

保濕面霜能鎖住皮膚水分Photo from Shutterstock

如何測試自己的皮膚？

在選擇護膚步驟前，先確定自己的膚質！你可以使用洗臉測試法（洗完臉後不塗任何保養品，觀察皮膚30分鐘）或吸油面紙測試法（用吸油紙按壓全臉，檢視油脂分布）來確認。

利用膚質測試法測出自己的膚質Photo from Shutterstock

不同膚質的護膚程序

每種膚質都有獨特的需求，了解自己屬於哪一類，才能進行更精準的護膚！

乾性皮膚

乾性皮膚常常給人一種繃繃的、缺乏光澤的感覺，尤其是換季時更容易出現脫皮或乾紋。不過別擔心，只要掌握正確的保濕策略，讓你的肌膚喝飽水，乾燥問題也能輕鬆解決！

  • 避免過度清潔，早晨可用清水洗臉。
  • 選擇高保濕的精華油與面霜，維持皮膚水嫩。
  • 可額外搭配補水面膜，每週2-3次。

只要掌握正確的保濕策略，讓你的肌膚喝飽水Photo from IG@skuukzky

油性皮膚

如果你的皮膚總是油光滿面，一天下來T區就開始「發亮」，那你可能屬於油性皮膚！雖然出油讓人有點困擾，但其實油脂是皮膚的天然保護膜，只要掌握控油與保濕的平衡，就能讓肌膚呈現健康清爽的狀態。

  • 每天清潔兩次，控油但不過度去脂。
  • 選擇輕薄型保濕產品，避免厚重乳霜。
  • 定期使用泥膜，幫助吸附多餘油脂。

油肌總是讓人油光滿面，需控油和保濕同時進行Photo from Pinterest

混合性皮膚

混合性皮膚就像擁有雙重性格的肌膚，T區容易泛油光，而兩頰卻又乾燥緊繃，讓人難以拿捏保養的平衡。不過別擔心！只要掌握分區護理的技巧，讓油水達到最佳平衡，皮膚就能呈現
自然透亮的健康狀態。

  • 針對不同部位進行分區護理，T區控油、U區加強保濕。
  • 選擇平衡油水平衡的護膚品，避免使用過於極端的控油或高滋潤產品。

T區容易泛油光，而兩頰卻又乾燥緊繃Photo from Pinterest

敏感性皮膚

敏感性皮膚就像一位脾氣嬌嫩的小公主，稍有風吹草動就容易泛紅、乾癢，甚至出現過敏反應。但別擔心！只要選對溫和低刺激的護膚品，減少外界刺激，敏感皮膚也能維持穩定，養出健康透亮的膚質。

  • 使用溫和、不含酒精與香精的護膚品。
  • 避免過度去角質或使用酸類產品，以免刺激皮膚。
  • 清潔時動作要輕柔，選擇專為敏感皮膚設計的洗面奶。

敏感肌容易泛紅、乾癢，甚至出現過敏反應Photo from iStock

不論你的膚質如何，找到適合自己的清潔與保養步驟，才能維持健康皮膚。專注於清潔與保濕這兩大核心環節，就能讓護膚效果事半功倍！此外，根據季節變化及皮膚狀況靈活調整護膚習慣，才能長期維持最佳皮膚狀態。掌握這些基本原則，你的皮膚將能夠煥發水嫩透亮的光彩！

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