7日減8kg！只要跟從美國GM Diet減肥餐單，就算狂吃也能排毒瘦身，太幸福了吧？

減肥瘦身，往往像一條無止境的路。如果7天就換來減掉8kg，你會下定決心捱過這7天嗎？這個來自美國的GM Diet減肥食法，就是讓你這7天按照菜單吃對東西就能瘦下來，而且讓身體機能變得更健康。

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／／Day1 水果日
除香蕉外可進食所有水果，而且數量不限。選擇高纖維和水分的水果更佳，如西瓜、蜜瓜、橙和蘋果等，總之吃不飽的話一於狂吃！記著要喝足8至10杯水。

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／／Day2 蔬菜日
全日都可以狂吃蔬菜，而且數量不限。種類也沒有限制，如生菜、椰菜、燈籠椒、青瓜等都可以。怕餓的話，就在早餐吃薯仔吧！同樣不要忘記8至10杯水喔！

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／／Day3 蔬菜水果日
就像Day1和Day2的混合版，較建議早上吃水果；晚上吃蔬菜，而且不能吃香蕉和薯仔，也要喝8至10杯水呢！

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／／Day4 香蕉奶日
終於等到香蕉出場了！這天集中吃香蕉和喝牛奶，也可以混合為香蕉奶喝喔！但今次不是無限吃，而是最多3杯牛奶和8隻香蕉。怕悶怕餓的話，可配合GM Soup (GM洋蔥湯)。

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GM Soup材料包括洋蔥、蕃茄、椰菜、青椒、芹菜，煮到材料變軟就可。

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／／Day5 蕃茄日
進食6個蕃茄，午餐可配合一份牛肉或一碗糙米進食。晚餐則喝GM Soup。這天的菜單很幸福喔！但要喝12至15杯水。

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／／Day6 水煮日
除了蕃茄和薯仔，可任吃蔬菜，但一定要用水煮和去油。午餐可吃一碗糙米和一份雞肉，喝水量維持8至12杯。踏入第6天時，應該會減到體重真的減輕了。

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／／Day7 果汁日
飲用果汁和進食各類蔬菜，午餐可進食一碗糙米和水煮菜，晚餐則喝GM Soup。

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經過7天後，會感覺身體纖瘦了也輕盈了。其實這個菜單類似輕斷食的方法，在7天內減輕身體負擔和排毒。但只建議偶爾一周實行，而且不適合血糖不穩者進行喔！畢竟每人體質均不同，實行前應先詢問家庭醫生意見。

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Text：POPLADY Editorial

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