睡前待辦清單:美好的夜晚像是一天滿足的結尾,讓明天的自己都比今天更好

睡前待辦清單:美好的夜晚像是一天滿足的結尾,讓明天的自己都比今天更好

Lifestyle Relationship
By Sonia on 07 Nov 2021
Digital Editor

美好的早晨,是能開啟一天的動力;而美好的夜晚則像是一天滿足的結尾,完美劃下今天的疲勞。想必很多人都是這樣,每天早上都在為昨夜的熬夜後悔,回想到夜晚花不少時間在手機上,第二天總是不帶勁地起床,更不用說開啟美好一天的心情。許多人都會有一份早晨待辦清單,不過其實,睡前的習慣固然重要,不僅能讓自己新的一天獲得更好的狀態,也能讓明天都比今天的自己更好。

讓自己新的一天獲得更好的狀態,也能讓明天都比今天更好
Photo from IG@buenostyles

身為女人,認真完成保養程序

每天被工作佔據至少八小時,一天下來唯一能揮霍放鬆的就是睡前時間,那麼身為女人,會知道睡前保養有多麽重要,不只能讓自己變美麗,也是最能放鬆心情的時刻。敷面膜、擦身體保養油,將自己身體疲倦的一天消除,這時候同時也是能讓大腦將煩惱暫時放下的瞬間,而且不知不覺心情也跟著愉悅。

身為女人,認真完成保養程序
Photo from IG@baluevama

睡前減少接觸3C產品的時間

每一次洗完澡,躺在床上是最放鬆的時候,這時候肯定就是下意識拿起手機,漫無目的地不停滑著社交媒體,一滑便滑上一兩個小時,等到回過神來才發現自己剛剛浪費了這些時間。或許能試試看,睡前拿一本不是太複雜的書籍,自己不只能感到更充實,也能有意識的清楚自己在做什麼。

睡前減少接觸3C產品的時間
Photo from IG@holymollyyyy

細想一遍,明天的計畫安排

從微小的習慣,睡前先想過一遍明天自己有哪些事情要完成,不只能讓頭腦思緒更清楚,也能讓自己隔天起床是有滿滿的動力,清楚自己每一天的目標。或是也能在睡前寫寫日記,這也是學習的一種方式,透過回顧、反省、自己一天下來的思考過程,既能便於調整往後自己的做事方式,最重要的是,能更有效地讓自己進步。

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細想一遍,明天的計畫安排
Photo from IG@tanyaprentkovych

精神鍛鍊,冥想或是伸展運動都可以

不得不說,伸展拉筋真的是一件很療癒的事情,不但能舒緩身體緊繃,還能睡得更好。至於冥想,無論是沉思或是不去思考任何事情,睡覺前的寧靜都能幫助自己進入深度睡眠。花時間對自己的負責,過一段時間便能感受到身體的反饋。

精神鍛鍊,冥想或是伸展運動都可以
Photo from IG@leanneansar

一個放鬆的夜晚程序,是完美結束一天的方式,除了有助於激發更多的動力,且能讓明日起床的自己更愉快。其實只要做能讓自己充實的事情,就能發展出讓生活變得更美好的習慣。

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Text:POPLADY Editorial

Photo Source:IG@baluevama、IG@tanyaprentkovych、IG@buenostyles、IG@leanneansar、IG@holymollyyyy

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