為一成不變的日常生活注入一點活力！推薦4個居家運動APP燃燒你的體脂肪

By Luna on 12 Jun 2021

Digital Editor

POPLADY時尚編輯在浩瀚的時尚世界中挖掘背後的故事透過旅行找尋理想生活的樣貌捕捉下每個美好瞬間 luna.huang@poplady-mag.com

待在家裡的日子裡，讓我們與家人有了更多的時間相處，平日奔波的生活也終於有喘息的機會。也另類的讓許多宅經濟誕生，畢竟待在家中還能拯救世界！但是相對的我們整天都待在家中，活動力直線下降，以下推薦4個居家運動APP讓你在家中也能擁有足夠的活動力，畢竟整天悶在家中也是會讓人鬱悶，運動得以讓身心靈都獲得放鬆。

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＃1 邊遊戲邊運動｜Active Arcade

首先跟大家介紹這款APP是最近突然爆紅的Active Arcade，這款APP設計成AR虛擬遊戲的模式，與任天堂Switch中的幾款遊戲非常相似。目前它總共推出有21個模式可選擇，且持續不斷地更新遊戲，讓你有許多選擇，不怕失去新鮮感。在使用操作上，下載後找到一個適當的位置水平擺放，最好是一個寬廣的區域，不然你可能會打落身邊的物品。非常推薦跟家人一起玩雙人模式，運動時也能增進家人間的關係！

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#2 線上舞蹈教室｜Swipe

如果你比較喜歡活潑點的運動型態，跳舞也是你的一個選項，現在不能到舞蹈教室與同學、老師一起共舞，但又想學習新舞步的你能嘗試在家下載Swipe，從高強度心肺運動的House舞風到Locking、Dancahall、Vogue讓你挑選，或是你想學習天后Jolin最新的洗手舞都能在這裡找到影片，讓你跟著老師一起跳舞。

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＃3 你的療癒瑜珈時間｜Daily Yoga

熱愛瑜伽的你不可或缺的好夥伴，Daily Yoga讓你在這裡放鬆享受心靈與身體的溝通時間，感受身體的狀態，讓身心靈能在過程中充電、修復。APP裡有從零基礎入門計畫、全身淋巴排毒到現代人最需要的釋放肩頸壓力，都可以讓你選擇。此款APP有分成免費和PRO收費會員版本，你能審視自己的需求選擇不同的版本。

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＃4 長期運動訓練｜NIKE+ TRAINING CLUD

這款由NIKE推出的運動APP，它是許多健身人士都推薦使用的APP，裡面包含了許多類型的運動模式，有訓練耐力、活動力、肌力、瑜珈，或是你想鍛鍊的核心手臂或是腹部。APP中的每個運動都有一名專業的運動教練的示範影片，搭配著他的指令與示範動作，讓你更有效的鍛鍊身軀。此外，APP還有幫你編排長期運動課程，從4週到8週，你能選擇哪個運動就能適合你的生活步調，讓你在不知不覺中養成了運動的習慣。