重新規劃質感生活:將「定律」變成「自律」享受清晨#MeTime,5點起床成韓國時尚熱潮

重新規劃質感生活:將「定律」變成「自律」享受清晨#MeTime,5點起床成韓國時尚熱潮

Lifestyle Home & Living
By Winki on 04 Apr 2021
Deputy Managing Editor

「生活,就是把快樂裝在心中」,不單止是物質,還要讓心靈都感到快樂,學懂享受質感生活,讓每一天都活得更充實。每天起身起床上班對很多人來說是每日的挑戰,最後還是會選擇最後一刻才起床,用最短的時間就出門,展開一天忙碌的生活。原來如果好好運用出門前的幾小時,你會發現人生變得不一樣 。

apple_morning_1 @IG
Photo from apple_morning_1 @IG

韓國的年輕群組正在流行「清晨自律運動」,疫情讓人重新審視生活,日子還是一天一天的過,即使不能出門、外遊生活還是要過得充實一點。韓國這群「清晨自我開發」族,以外國的5 am Club為靈感,希望從最根本的規律生活開始做起,早點起床讓你的生活過得更有意義,就將清晨5點起床清成為「自律」新習慣。

「奇蹟早晨」(미라클모닝)的開始

serala__@IG
Photo from serala__@IG

「用冥想作開始,為新一天做好準備」
「清晨自我開發」族提倡每天於工作前4小時起床,然後在床上冥想30分鐘,讓頭腦清醒回復狀態。靜心、冥想能讓自己找到屬於平靜的一刻,「早上的冥想練習」,透過專注呼吸讓你身內由內到外注入滿滿的力量,讓思緒更清晰迎接新的一天來臨。對於冥想有興趣的話不妨透過推薦的冥想Apps學習,不用花費就能導引你感受冥想帶來的樂趣。

「享受屬於自己的Me Time,養成保持閱讀的好習慣」
當你比別人更早起床的時候你能擁有一個屬於自己的寧靜世界,把握這段時間去培養自己的晨早習慣。時刻滑手機是現代人的習慣,就學會還原基本步,重拾閱讀的好習慣。每朝花30分鐘,邊吃早餐、喝咖啡,邊看書或報紙,自己的生活變得更有質感,培養好修養。人生需要培養閱讀的習慣,讓閱讀成為生活的一部份,你發現當中的帶來的知識與滿足感,是與眾不同的吸引力。

miraclejussam @IG
Photo from miraclejussam @IG

廣告
廣告

「學習新事物,讓人生得到更多的啓發 」
早餐過後可利用兩小時來充實自己,學習一些新的事物,如語言、繪畫、刺繡等,培養新的興趣,做一些一直認為自己沒有時間做的事,持之以恆便能成功。你也可以選擇在這段時間做一些簡單的運動或瑜伽,運動鍛鍊除了可讓身體拿康,還增加腦部的神經可塑性,讓你的頭腦更加清醒。


在 Instagram 查看這則貼文

@miijisoo 分享的貼文

「當早睡早起變成了一件時尚的事」
要將定律變成自律可不是容易,接受挑戰加入「清晨自我開發」族的認證,「打卡」對是一大重要的動力。拍下一張美照,無論是你剛剛閱讀完的書本、吃過的豐富早餐還是清晨綺麗的風景,記錄並於Instagram 分享讓你能繼續堅持下去成為自發的習慣。當早睡早起變成了一件時尚的事,還能令你變得更明亮照人絕對是一件值得「炫耀」的事

工作、生活讓你喘不過氣的時候,就是時候重新審視你的生活習慣,給自己與身體和心靈相處的機會,根據「清晨自律運動」的基礎,為自己制定出適合自己的清晨計劃,重新感受生活讓你發現意想不到的「豁然開朗」感,也能帶來正面能量的幸福泉源。

Text:POPLADY Editorial
Photo Source:Pinterest、IG@miracle_morning_ 、apple_morning_1、siwall_oct_ 、serala__miraclejussam

Share to Facebook