【舒緩經痛】女生秋冬平民補身品!4種紅棗食法簡單 一星期養成白裏透紅肌!

【舒緩經痛】女生秋冬平民補身品!4種紅棗食法簡單 一星期養成白裏透紅肌!

Health & Fitness
ByEunice on 03 Oct 2020 Digital Editor

秋冬季節快將來臨,相信不少女生在步入如此乾燥的季節都會感受到皮膚和身體有所變化。除了在皮膚上能以保濕的護膚品為我們提供滋潤,我們也可以食用一些對身體有滋養效能的食品。

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其中,亞洲女生最喜歡的紅棗可以說是平民補身品,價格便宜但維生素含量極高,對於女生來說可以有養生養顏的好處。今個秋天,女生們不妨以下4種方式進食能夠讓女生知音養顏的保血聖品。

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首先,在準備材料上我們要知道紅棗分為兩個類別,新鮮的紅棗和曬乾的紅棗。新鮮的紅棗維生素含量夠曬乾的紅棗豐富,但相對難以消化也不容易買到。因此,建議大家選擇鐵含量較高的曬乾紅棗,能讓我們身體更容易吸收他的營養。

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#熱水/熱茶
最簡單的方法就是沖泡在熱水或熱茶之中,但要緊記紅棗的果皮非常厚身,泡在水或熱茶中需要將紅棗分開一半或切片,才能讓養分散發在飲品之中。在熱茶內加入紅棗切片外,也建議大家加入桂圓乾加強補血滋潤的功效。

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#紅棗糖水
紅棗能烹飪出各種可口甜美的糖水,最簡單的就是配上雪耳、冰糖、蓮子,用中火煮大概半個鐘就可以擁有一碗滋陰潤肺的溫暖甜品。

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#紅棗粥
在生病和小感冒的時候,女生們可以用百合、蓮子、紅棗一起煲成清淡的粥品。為原本淡而無味的白粥加入健康的甜味,同時也有寧神安睡的作用,對於休息以及恢復體力有很好的幫助。

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#紅棗酒
最後,大家都意想不到的就是紅棗非常適合用來浸酒,在冬天寒冷的時候學一杯紅棗酒能夠讓身體暖和起來,而且紅棗酒更能有暢通血管降血壓的溫和效果。對於有高血壓的年長人士,也非常適合每天適量的飲用。

Text:POPLADY Editorial
Photo Source:Pinterest

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