【減肥】快速減腩！早餐加入蘑菇有助減肥去水腫

By Polly on 08 Sep 2020

Senior Editor

不運動，吃什麼可以減肥呢？試過各種減肥法也沒見成效？想減肥又不傷害身體，不如從今天起試試吃磨菇減肥法，有助你在2週內減肚腩去水腫，而且更不用挨餓，值得一試啊！

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說起蘑菇，可能大家對某連鎖快餐店的蘑菇飯，很少會留意它的營養成分，往往是被忽略的一群。其實蘑菇是菇菌類之一，含有非常豐富的蛋白質、礦物質及抗氧化劑等，有助預防疾病，而且不含脂肪和膽固醇，是一種低鈉、低卡路里及高植物纖維的食物，同時，蘑菇蘊含豐富維他命C及D，可以增強免疫力及促進人體的新陳代謝，適當地進食更有助減肥！如果你不想節食又想有減肥效果，吃蘑菇是一個不錯的選擇。

缺乏維他命D容易使腹部肥胖？
有研究發現，人缺乏維他命D，腹部堆積的脂肪便會越多，更會患上糖尿病及癌症的機會更會提升。另外，維他命D對體內鈣的代謝有很重要的調節功能，可以幫助腸道吸收食物中的鈣，促進⻣骼中鈣的沉積，增加骨質密度及骨絡的硬度，預防骨質疏鬆症。所以多吃蘑菇有效補充維他命D之餘，更可以有效減走腹部肥胖問題。