【止汗貼士】告別尷尬!8個止汗生活小貼士,讓你清爽一整天!

【止汗貼士】告別尷尬!8個止汗生活小貼士,讓你清爽一整天!

Health & Fitness
ByAlice on 22 Aug 2020 Editor

一些人出汗比較多,過多的汗液還會在衣服上留污跡,讓人覺得尷尬,就算噴再多香水也沒用,不妥善處理的話還會造成體臭,如果你有頻密出汗的問題,可以嘗試以下的這些止汗的方法,還你清爽舒適的一身。

夏天止汗的8個貼士
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# 使用固體止汗膏
相信不少常出汗的人有使用止汗露的習慣,但如果你的出汗量特別多,那麼固體止汗露就會更適合你,在沖涼後把身體抹乾後使用可以更有效地止汗。

# 少喝咖啡
咖啡因會刺激人體的神經系統,所以常飲咖啡會提升體溫,導致血壓升高,心跳加速,從而讓汗腺發達產生更多的汗液。

止汗的8個貼士
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# 戒煙
吸煙時攝入的尼古丁不止會增加出汗量,影響個人氣質,還會帶來許多與衛生有關的健康問題,例如口臭,牙齒變黃和癌症。為了止汗和改善整體健康狀況,從現在開始就戒煙吧!

# 穿著透氣的寬鬆衣服
盡量避免穿緊身的衣物,可以避免貼在腋下的衣服因為汗水而形成讓人難堪的污漬,與此同時,你可以多穿一些用透氣的面料做成的寬鬆衣服。這個舉動可以使你的腋下保持清爽,並有助於防止汗。

夏天止汗的8個貼士
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# 脫腋下毛
這個方法可以減少過量的出汗,因為腋毛會吸收水分,如果你的腋下常出汗,脫下腋毛能幫助你消除或減少異味的產生。

# 多喝水
喝大量的水和吃一些含水量高的食物可以幫助你的身體保持涼爽,並防止腋下頻密出汗。

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止汗的8個貼士
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# 多吃能減少汗水的食物
一些食物可以幫助人體鎮定過度活躍的汗腺,進而減少汗水量。吃一些不會對消化系統造成負擔的食物如水分含量高的蔬菜和水果,或者吃一些不會過度刺激神經系統的食物都可以幫助你止汗。這些食物包括:乳製品、杏仁、香蕉、含水量高的蔬果(西瓜、葡萄、哈密瓜、西蘭花、菠菜、花椰菜、甜椒、茄子)、橄欖油、燕麥、綠茶和紅薯。

止汗的8個貼士
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# 少吃導致出汗的食物
你可能不知道飲食也會影響出汗率,一些食物會讓人體產生更多汗,纖維含量低又含多鹽和高鈉成分的飲食習慣意味著你的身體必須以多餘的汗水來排解所有鹽分。因此,要止汗就盡量避免吃引發出汗的食物和飲料,如加工食品、酒、大蒜、洋蔥、脂肪含量高的食物、辛辣食物、冰淇淋等等。

止汗的8個貼士
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汗腺分泌本來就是人體自然生理現象,大多數人都曾有過這種困擾,所以你也不必太過擔憂。只要依照以上的這些貼士並改變生活中導致出汗的習慣,相信你也能改善多汗的煩惱。

Text:POPLADY Editorial
Photo Source:Pinterest

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