【增強免疫力】預防疾病靠自己!這5種食物多吃無妨 提升身體抵抗力

【增強免疫力】預防疾病靠自己!這5種食物多吃無妨 提升身體抵抗力

Health & Fitness
ByMegan on 22 Jan 2020 Deputy Managing Editor

有看新聞的話,應該都知道香港近日發生大件事。面對疾病侵襲,與其期待事情過去,倒不如先自救更實際;這段期間,自身免疫力的好與壞非常重要,特別是向來揀飲擇食的你,請多吃點以下5種食物,補充一下營養,提升身體抵抗力面對艱難時刻。

【增強免疫力】預防疾病靠自己!5種食物多吃無妨 提升身體抵抗力

檸檬
富含維他命C,可增強身體抵抗力,還含有生物類黃酮,能夠對抗自由基,減少患上由自由基引致的身體問題。

【增強免疫力】預防疾病靠自己!5種食物多吃無妨 提升身體抵抗力

蒜頭
當中的大蒜素,具殺菌功效,有助減少身體受感染的機會,預防感冒等關乎自身免疫力的疾病。

生薑
所含有的薑烯酚,可促進血液循環,並加快代謝醣類和脂肪,對預防心臟病很有功效;而β-胡蘿蔔素和辣椒素,則可強壯身體,提升免疫力。

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【增強免疫力】預防疾病靠自己!5種食物多吃無妨 提升身體抵抗力

蜂蜜
擁有抗菌功效,能全面提升身體免疫力。同時,蜂蜜對黏膜組織的癒合亦很有幫助。

【增強免疫力】預防疾病靠自己!5種食物多吃無妨 提升身體抵抗力

五穀
未經精製的五穀,不但能提供我們能量,裡面還含有豐富的維他命B群和各種礦物質,幾乎能提供身體免疫系統所需的養份。

Text:POPLADY Editorial
Photo Source:Pinterest

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