【減肥瘦身】食量不大但總是瘦不下來?可能是這些壞習慣害了你!

【減肥瘦身】食量不大但總是瘦不下來?可能是這些壞習慣害了你!

Health & Fitness
ByMegan on 04 Jan 2020 Deputy Managing Editor

曾聽過,減肥是「七分飲食、三分運動」,所以對於食量不大的自己,覺得只要肯動一動身做做運動便可輕易減肥。但現實卻事與願違,磅數繼續居高不下,線條亦不見收緊。如你也正面對同樣的問題,可能就是以下幾個壞習慣害了你!

【減肥瘦身】食量不大但總是瘦不下來?可能是這些壞習慣害了你!

愛自我催眠
明明甚麼都沒有做過,但時不時都會覺得自己「好似」變瘦了,特別是換衫的時候,不是褲頭鬆了,就是上衣變闊了。其實,可能只是你的衣服穿舊了,換件新衣,就會發現,現實還是殘酷的。

定力不夠
明明應承了自己要戒口,戒甜、戒油炸物,但當和朋友外出時,看見別人的美食又忍不住咬一口,再一口。又或是,獨個兒經過甚麼甜品店時,告訴自己在特別的日子應該要獎勵自己,結果買了一杯,再一杯。

【減肥瘦身】食量不大但總是瘦不下來?可能是這些壞習慣害了你!

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數學太差
算是堅持到少糖少油少鹽的飲食習慣,但因為數學太差,不懂得一加一再加一的道理,結果變成「少食多多餐」,在不知不覺間吃過了量,那不就是已經把每一餐所減少吸收的熱量統統補回來嗎?

【減肥瘦身】食量不大但總是瘦不下來?可能是這些壞習慣害了你!

不吃正餐
不少女生都是零食控,朱古力、薯片、汽水⋯⋯無一不歡,但又深知零食是高熱量食物,所以為了減少過多熱量吸收,就選擇不吃正餐以圖平衡每天的限額,但事實呢?零食的熱量比正餐高出好幾倍,根本無補於事。

太熱愛工作
如你不是從事勞動工作,又一整天坐在辦公室埋首工作,那就真的只能怪自己太熱愛份工。因為久坐會影響循環,久而久之自然會堆積毒素、水份,以致水腫。特別是飯後也一直坐著,連些少走動都沒有,又怎可能不囤積脂肪?

Text:POPLADY Editorial
Photo Source:Pinterest

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