【減肥瘦身】食量不大但總是瘦不下來？可能是這些壞習慣害了你！

曾聽過，減肥是「七分飲食、三分運動」，所以對於食量不大的自己，覺得只要肯動一動身做做運動便可輕易減肥。但現實卻事與願違，磅數繼續居高不下，線條亦不見收緊。如你也正面對同樣的問題，可能就是以下幾個壞習慣害了你！

愛自我催眠
明明甚麼都沒有做過，但時不時都會覺得自己「好似」變瘦了，特別是換衫的時候，不是褲頭鬆了，就是上衣變闊了。其實，可能只是你的衣服穿舊了，換件新衣，就會發現，現實還是殘酷的。

定力不夠
明明應承了自己要戒口，戒甜、戒油炸物，但當和朋友外出時，看見別人的美食又忍不住咬一口，再一口。又或是，獨個兒經過甚麼甜品店時，告訴自己在特別的日子應該要獎勵自己，結果買了一杯，再一杯。

數學太差
算是堅持到少糖少油少鹽的飲食習慣，但因為數學太差，不懂得一加一再加一的道理，結果變成「少食多多餐」，在不知不覺間吃過了量，那不就是已經把每一餐所減少吸收的熱量統統補回來嗎？

不吃正餐
不少女生都是零食控，朱古力、薯片、汽水⋯⋯無一不歡，但又深知零食是高熱量食物，所以為了減少過多熱量吸收，就選擇不吃正餐以圖平衡每天的限額，但事實呢？零食的熱量比正餐高出好幾倍，根本無補於事。

太熱愛工作
如你不是從事勞動工作，又一整天坐在辦公室埋首工作，那就真的只能怪自己太熱愛份工。因為久坐會影響循環，久而久之自然會堆積毒素、水份，以致水腫。特別是飯後也一直坐著，連些少走動都沒有，又怎可能不囤積脂肪？

Text：POPLADY Editorial
Photo Source：Pinterest