瘦身不再是難事：韓妞人氣「喝水減肥法」，有效輕易1個月內減5公斤？
很多人都說女人是水造的，的確人體有7成都是由水份組成，水不但對身體重要，而加對瘦身相當有效，皆因經常喝水能夠促進體內新陳代謝，有助將毒素排出，從而達至養顏美容及瘦身的效果，對於一些想減重的，但又很懶、不願做運動的女生而言，絕對是一個極力推介的減肥法，這是由德國一位科學家所提出的「喝水減肥法」，而且在韓國非常火紅，不少韓星都曾試過並表示有效，更指靠這方法1個月內就已經減了5公斤！
水不但對減重且對增肌都非常有幫助，因為水能夠提升新陳代謝，有助排毒排便。亦有指成人一般每日大約需要喝2000C.C水，而每次大概喝250-300C.C份量，即共喝8次左右，若能配合喝水的時間，可令瘦身效果更事半功倍。
- 早上起床喝第 1 杯
身體在睡覺一整晚後，會處於缺水的狀態，所以建議第一杯喝的是溫水。
- 09:30喝第 2 杯
中醫曾表示：「早上 9 時至 10 時左右是腸胃排毒時間，所以此時喝水能有助腸胃做體內排毒。」
- 11:30喝第 3 杯
午餐前若喝杯水能增加飽足感，又可保持腸胃水分、有助消化，其餘4杯的時間如下：
- 13:30喝第 4 杯
- 16:00喝第 5 杯
- 18:00喝第 6 杯
- 19:30喝第 7 杯
晚餐後以水代替其他飲料，此時不建議喝多糖的飲料，喝水會相較健康。
- 22:00喝第 8 杯
睡前 2 小時喝第 8 杯水，此時給身體補充足夠水份，因要一整晚過後才能喝水。
Text：POPLADY Editorial
Photo Source：Pinterest
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