「減肥不再是夢」從M碼到穿S碼！Selina任家萱只用20天瘦了4kg ，公開健康減肥清單！

Selina任家萱近期參與大陸綜藝節目「加油好身材」在節目中不只大秀舞技，展現唱跳歌手的魅力，因為節目的關係，整個人小了快兩號，讓網友們大為驚豔，印像中圓圓Selina不見了，現在的她變的超辣，身材好纖細。

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Selina在節目中展現出超驚人毅力，不僅每天健身兩小時，還搭配上超嚴格的飲食控制，竟然在20天內狂瘦4公斤。Selina自己也驚訝地說：「彷彿鏡子裡看到的人的不是自己，我發現我的身體線條變明顯，身型變得更緊緻，以前的衣服穿起來也愈來愈鬆，在衣櫃裡居然找不到合身的衣服！就覺得非常有成就感。」多做伸展運動也可以幫助維持完美的體態，讓你不只減脂還可以有姣好的身材曲線。

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為了節目，Selina在第一集時就曾公開測量體脂，沒想到結果嚇壞一票工作人員，就此讓Selina下定決心努力減脂，而為了高速達到減脂目標，她每天健身2小時且連續20天。當然做運動也是要配合上飲食的，Selina說過自己喜歡吃到很撐的感覺，但在減脂時，就會把無糖優格當做主要的飲食，每天一大碗無糖乳酪，再配上水果，不只健康低脂，還有助於腸胃消化，也很有飽足感。

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Selina也很推薦用汆燙、清蒸的方式作為飲食方試，像是就可以利用火鍋汆燙的特色，只要不喝湯，肉類、青菜、海鮮都可以隨便吃。減脂時忌口是非常重要的，但若是每天都照著減肥食譜吃，反而容易因為壓力造成減重停滯期出現，所以Selina的營養師也特許她減脂時可以有一週一天「大開吃戒」，趁這一天吃點平時無法吃的甜點或大餐滿足身心需求，感覺下星期減脂毅力都滿血復活！

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在減脂的水水們一定要記得養成大量喝水的好習慣且堅持不喝含糖飲料，讓自己成功消水腫，而且多喝水可以促進新陳代謝！她也分享到自己會在擦完乳霜後，藉由保養品的延展性搭配臉部淋巴按摩，且淋巴按摩最重要的是輕柔，全臉按摩用虎口帶到耳下、頸部到腋下，輕輕地把淋巴推開，一邊按3-4次，促進淋巴循環可以提高代謝力，也能增強免疫力，打造女性易瘦體質，女孩們都要學起來這一招！

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