《雷神4》Chris Hemsworth全裸露翹臀:「雷神之臀」緊實渾圓堅挺太誘人,到底是如何育成?

《雷神4》Chris Hemsworth全裸露翹臀:「雷神之臀」緊實渾圓堅挺太誘人,到底是如何育成?

Health & Fitness
By Ivy on 05 Jul 2022
Digital Editor

Marvel影迷期待以久的《雷神奇俠4:愛與雷霆》(Thor:Love and Thunder)將於明日(7月6日)正式上畫。「雷神索爾」Chris Hemsworth(克里斯漢斯沃)不再肥版,重現健碩身材,更全裸上陣首露「雷神之臀」,雖然預告中慘被無情打碼,但導演已確認,正片絕對是無碼!對於外界對其翹臀高度評價,Chris 笑言這是「花了11年苦練才修成的『正果』。」攝影師更指「Chris的祼臀這場戲超難拍,因為所有工作人員都分心,目不轉睛地看。」

《雷神奇俠4:愛與雷霆》中Chris Hemsworth不再是肥仔版雷神了!Photo from IG@chrishemsworth

如果想一睹無碼版Chris Hemsworth翹臀的話,就要買戲票入場觀看! Photo from THOR: LOVE AND THUNDER (2022) Trailer截圖

其實Chris Hemsworth身材一向都好好,今次一脫就更是將其緊緻翹臀帶上熱搜。早在上年,Chris Hemsworth已被拍到,於海邊身穿一身貼身衝浪衣,將其完美的體型曲線顯露無遺,被無數網民紛紛稱讚「蜜桃臀」。到底連女生都羨慕的渾圓翹臀是如何養成?

上年被拍到的衝擊貼身衣,Chris Hemsworth的雷神之臀已完美呈現。Photo from Twitter@best of chris hemsworth

#「雷神之臀」育成術

Chris Hemsworth之所以擁有如此美滿緊緻翹臀,是因為他日常勤練深蹲(Squat),這亦是木村光希曾分享過的翹腎練成術。深蹲是一個複合、全身性的練習動作,能夠同時鍛鍊到大腿內側、臀部、大腿後方肌肉,是最多人用來練翹臀的運動。另外,他還會做分腿蹲,就是將雙腳分別往後跨,再向下深蹲,雙腿屈膝保持90度,後腿腿跟貼地,重心放前腿,與弓箭步(Lunge)十分相似,有效鍛鍊臀肌和股四頭肌,同時啟動腹肌和腹斜肌,強化核心肌群,從而達致翹臀、瘦腿等效果。

雷神的胸肌與手臂就是這樣孕成。Photo from IG@chrishemsworth

而為了完美符合「雷神」高大健碩身型,Chris Hemsworth還有其他有氧及重量鍛鍊,例如能訓練手臂、背部、胸部肌肉及核心的「拳擊訓練」、主力鍛鍊胸肌,強化背肌與二頭肌的「繩索飛鳥夾胸(Cable Fly)訓練」;增強全身肌耐力和力量,增肌燃脂功效超顯著的高強度帶氧「戰繩訓練」,以及增強肌肉爆發力及肌力的「藥球訓練」等等。只要Follow Chris Hemsworth的Instagram就會對他的運動一清二楚。

Chris Hemsworth還會做這些日常運動,以維持完美爆肌好身型。Photo from IG@chrishemsworth

Chris Hemsworth於Instagram上還有完整片段,大家一齊來挑戰。Photo from IG@chrishemsworth

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#同場加推雷神帥臉之肌膚保養

「雷神」Chris Hemsworth除了熱愛運動,時刻鍛鍊肌肉外,對肌膚保養同樣重要。每天沖涼後、曬太陽後,都一定會塗上抗老保濕霜,預防肌膚出現乾燥缺水問題;而眼周肌膚方面,就會選用蘊含小黃瓜精華的護膚品,注入抗氧化、淡化黑色素沈澱及去水腫的修護功效。

Chris Hemsworth受妻子的刺激影響,才開始護膚起來。Photo from IG@chrishemsworth

繼續閱讀:

Text:PopLady Editorial
Photo Source:THOR: LOVE AND THUNDER (2022) Trailer、Twitter@best of chris hemsworth、IG@chrishemsworth

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