不再捱餓,想健康減肥一定要運動!必看3大歐美運動達人,享受減肥樂趣

不再捱餓,想健康減肥一定要運動!必看3大歐美運動達人,享受減肥樂趣

Health & Fitness Lifestyle
By PopLady on 05 Dec 2017

每次決定減肥後,總會有不同花款的藉口湧現,最利害莫過於「食飽先有力減肥」。但是能欺騙自己;卻欺騙不了磅數!眼見一直上升的數字,能不怕嗎?其實減肥不只盲目地「死捱」,找到運動樂趣就會快樂地瘦下來。以下嚴選的3大外國運動KOL,光看照片已感到她們樂在運動之中,看罷就想起身一起動動。

1. Rachel Brathan @yoga_girl
在Instagram擁有過百萬粉絲的瑜珈導師。喜歡周遊世界,並以瑜珈拍照記錄。曾出版《瑜珈女孩》一書,收錄世界各地的瑜珈相片,分享她愛生命、愛旅遊的快樂。瑜珈不僅是運動,也是一種生活態度。她曾說:「我們完全能決定自己的快樂。」一起透過呼吸、冥想達到身心平衡,身體自然會健瘦和瘦下來。

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經常會有小狗與Rachel一起互動。

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也有可愛的小孩搶鏡呢!

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對了,如此纖瘦的Rachel其實已為人母,在懷孕時也會做適合孕婦的瑜珈。但要量力而為,孕婦在運動前應先詢問醫生呢!

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相片中的她總是笑得開懷,能確實感到她樂在其中。

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2. Mary Helen Bowers @balletbeautiful
也許光看名字你並不熟悉她,但說到她是電影《黑天鵝》女主角Natalie Portman的專屬塑身教練,就能了解她的背景了。作為前纽约城市芭蕾舞團舞者的Mary Helen Bowers身形纖瘦柔軟,現在亦開設了Ballet Beautiful Method芭蕾舞工作室,除了Natalie Portman外,Liv Tyler、Lily Aldridge和Sofia Coppola都曾是她的學生。

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也許芭蕾舞在固有印象中,都是困在Studio認真地苦練。Mary Helen Bowers正打破了這個舊有想法,其實芭蕾舞也可以走進生活,優美姿勢和熟悉街景融合非常吸引眼球。

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她的相片中亦不乏小孩身影……再對了!她也已為人母,並創立了懷孕芭蕾舞運動「Ballet Baby」,以集中鍛鍊臀部、腳及手臂肌肉,有助孕婦練習脊髓力來承托胎兒。名模 Miranda Kerr 及 Doutzen Kroes 亦於懷孕前後,跟隨 Mary Helen Bowers 跳芭蕾舞運動。當然,準媽媽在運動前均先詢問醫生意見確保安全啊!

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3. Jen Selter @jenselter

只要一看到她的性感翹臀,應該就會勾起對她的印象。但她其實不是模特兒或明星,高中畢業後在健身房兼職的她,當初只打算以健美身形鼓勵大家運動,意想不到她的完美曲線令她爆紅,獲得「翹臀女王」稱號之餘,並曾為不少知名運動品牌代言。

雖然因為運動而爆紅的例子少之又少,但她的完美身形必定成為你的健身動力。

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她的運動造型也非常值得參考,誰說不能美美的運動?

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Text:POPLADY Editorial

Photo Source:Instagram

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