為拍《社內相親》23天減去5KG：金世正公開不挨餓「減重餐單」！練出馬甲線，打造「名品身材」

By Ivy on 29 Mar 2022

Digital Editor

Netflix霸道總裁甜寵劇《社內相親》爆紅，女主角金世正人氣飊升，不但顏值妝容成熱話，健康性感的身材更衝上熱搜，被網民封為「名品身材」。其實金世正並不是天生瘦，現今的好身材是經過努力才能擁有。而她為了拍《社內相親》，貼近原著漫畫角色，更特別訂下23天減肥計劃，並與同有減肥決心的經理人同往一齊減，最終成功減走5KG而不復肥。報導一出，旋即掀起討論熱話，成為10個女生9個都想知的事，特別是最近WFH太多，初夏又快將來臨，真的要急急跪求秘方。

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Photo from IG@clean_0828

《社內相親》金世正減肥法（一）：多走路，少揸車

金世正曾在個人YouTube頻道中，一次過公開她的修身減肥方法，其中一項就是多走路，這亦是日本女生網上票選最有效瘦身方法的首位。金世正認為減肥就要把握做運動的機會，所以在減肥期間，她向經理人提出：「要去經理公司的日子，就別開車了，用走路來代替吧。」這樣就能讓自己做多些運動，加快熱量消耗。

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《社內相親》金世正減肥法（二）：三餐飲食有規律

現時流行斷食，但金世正則認為如果三餐不正常，沒有規律的話，很容易導致小腹肚腩，全無減肥之效。所以她在這次減肥計劃中，是每天吃三餐，沒有進行急進的節食、斷食行為。「不能集中吃或者集中不吃，要是持續這樣不規律的進食的話，副作用就是肚子會變大。」不過有需要的話，有時都會實行「間歇性斷食」即一天只吃兩餐且下午5時後不再進食，避免身體積聚多餘脂肪。

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《社內相親》金世正減肥法（三）：獨門減肥餐全公開

金世正對於一日三餐的食物十分講究，主要選擇低卡路里、不經加工的原型食物，例如蔬菜、雞肉、海鮮及菇菌類，而烹調方法大多會採用涼拌或水煮。另外，還有進行「獨門減肥餐單」，成功減磅瘦身之餘，亦不會捱肚餓。

早餐：水果＋希臘乳酪

午餐：吞拿魚沙律或雞胸肉沙律

晚餐：不加油的吞拿魚腐皮壽司/飯團

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《社內相親》金世正減肥法（四）：堅果當零食

即使減肥，金世正都不會虧待自己，除一日三餐，偶然都會獎勵自己。金世正表示當自己嘴饞時，會選擇以含有Omega3的堅果、高膳食纖維的蕃薯、果乾代替零食，目的就是避免自己攝取過多糖分，以及忍不住口進食高熱量食物。另外，她每天都會喝零糖的美式咖啡，幫助體內排走多餘水分，預防水腫。

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#《社內相親》金世正減肥法（五）：針對核心進行訓練

還記得劇中金世正代替閨蜜前往相親時的美豔性感裝扮嗎？這一身黑色背心套裝裙，不但展現出美好身材，更完美露出金世正的纖腰，以及讓女生羨慕的馬甲線。其實從學生時期開始，金世正已經有跑步的習慣，即時現時忙於拍劇，她都會在工作前、早晨時分跑一跑；另外，她還會對腹部核心肌肉進行針對性訓練，例如在休息期間，做仰臥起坐、空中踩腳踏車，這都是無需工具協助，任何時候都能做的運動。