練出緊實曲線身材:《華燈初上》王淨成為新生代氣質演員,秘訣維持好體態!

練出緊實曲線身材:《華燈初上》王淨成為新生代氣質演員,秘訣維持好體態!

Health & Fitness
By Vivien on 08 Jan 2022
Digital Editor

憑著《返校》、《月老》以及出演Netflix人氣劇集《華燈初上》第二季的王淨,成為近期最耀眼的新星,憑著甜美精緻的外形以及空靈的氣質,確是讓人亮前一眼。雖然在《華燈初上》第二季中飾演少女時代的Rose,清新的演技讓人留下深刻的印象。擁有纖細身材的她原來在美國讀書時,曾因圓潤的身材被當時的同學嘲笑,後來讓她決心加入疊球隊,通過大量的運動狠狠甩掉肥胖身材,而且經常在IG上與粉絲分享她的運動照,努力健身下,原本只是很細長的雙腿變得越來越有線條感,一起來看看王淨私下飲食和瘦身運動秘訣!

王凈憑著清新自然的氣質和亮眼的表現,讓她成為最耀眼的新星。
Photo from IG@_ginglebellaaa

1.做大量運動,高強度訓練助燃脂

王淨為了保持身材會去做大量的運動,除了平時也會去健身房運動之外,每天都會花至少2次各30分鐘Tabata訓練,Tabata目前是最受歡迎的運動訓練之一,只需要花4至12分鐘,在運動期間盡量使用最多的肌肉群,使身體在消耗熱量同時,增強心肺功能和肌肉能力,讓身體能承受更強更多的運動量。此外,她還會上拳擊課發洩工作的壓力,而且利用核心肌群訓練加強下半身的鍛鍊,讓身形線條更緊致。

想要練腹肌,棒式練核心肌群更顯效果。
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空中瑜珈達到瘦身減脂的效果,還能紓調整體態。
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2. 喝黑咖啡消水腫妙招

王淨為了在鏡頭面前展現最美的一面,平時在早上喝黑咖啡消水腫,大部分人們都習慣邊吃早餐邊喝咖啡,但是提神效果並不明顯,所以會建議大約9點到11點之間來一杯黑咖啡,不僅能幫助全身消水腫且醒腦效果也更明顯。此外,她平時保養時會由下往上的替臉部按摩,幫助臉部緊實、減少浮腫。

王淨平常在早上喝黑咖啡消水腫,為了拍攝工作展現最佳的表現。
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3. 懶人瘦身法:刮痧瘦腿排毒

提到刮痧,人們會想起刮痧愈用力愈痛,幾乎痛得呼天搶地。不過,原來刮痧除了幫助消水腫之外,還能有美腿效果,想要擁有一雙筆直的細腿,不妨像王淨搭配精油在大腿刮拭,輕輕按壓讓腿部的血液淋巴循環,對於下半身消水腫也非常有效果。

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刮痧可以消水腫絕對能變細腿。
Photo from IG@_ginglebellaaa

4.怕胖戒吃澱粉?不需挨餓也能維持體態

王淨曾接受媒體訪問表示,需要有拍攝工作時,晚餐會減掉澱粉和炸物,以水煮燙青菜搭配低脂肉片。不過,完全避開澱粉食物很難達到減肥效果,只要聰明地選擇好的澱粉可以為我們補充營養及纖維,如鷹嘴豆、藜麥和黑豆等吸收蛋白質,為身體補充更多能量。

王淨需要拍攝工作時,會完全避開澱粉食物。
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王淨透過人氣劇集《華燈初上》吸引許多品牌的青睞,成為新一代品牌寵兒。
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王淨作為新生代最具潛力的女演員,更被視為「周迅接班人」,不知道大家最近有沒有在收看《華燈初上》?讓我們一起期待她未來的表現!

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Text:POPLADY Editorial

Photo Source:IG@_ginglebellaaa

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