這樣對抗痘痘就對了!學懂這些抗痘小撇步,擊退身上的痘痘大軍

這樣對抗痘痘就對了!學懂這些抗痘小撇步,擊退身上的痘痘大軍

Beauty Skincare
ByPolly on 28 Apr 2021 Senior Editor

進入夏季,又是穿上一字肩、背心的時候!不過一照鏡子,背部、胸部全長滿了痘痘,真是大煞風景!這些令人困擾的痘痘,往往是身體分泌汗水及油脂後,並沒有好好處理下而造成;為了趕上大展身材的季節,其實我們可以透過改善以下日常生活習慣,便可減緩及改善身體長出痘痘問題。

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身體痘痘成因
身體的皮膚佈滿著很多皮脂腺,由於皮膚經常與衣服長期接觸,如果常穿不透氣或不吸汗的衣服,容易造成皮脂腺分泌過盛,油脂便會阻塞毛孔,造成毛孔粗大及形成痘痘,嚴重更會造成毛囊炎。
而這些毛囊炎一般都較難斷尾,容易長在頭部、前胸、後背、腋下及大腿,這些發癢的小丘疹如果不理會,便會變成蜂窩性組織炎。所以,避免身體長出痘痘,便要改善日常不良的生活習慣了。

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不要只用清水清潔
不論是日常生活或運動後,身體一整天的勞動後,油脂分泌很旺盛,如果潔淨不當便會讓細菌入侵皮膚,造成痘痘生長。建議大家可用一些低敏、抗菌的沐浴露,一來不刺激皮膚,二來可温和徹底清潔皮膚毛孔內的污垢。另外,使用含抗菌的沐浴露,可以在痘痘位置停留約3至5分鐘才沖洗,這樣可達至殺菌及潔淨的效果。

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每周更換床單
除了衣服每天更換外,其實每周換床單及枕頭套也同樣重要。因為我們每天大約最少8小時睡在床上,和皮膚接觸的時間很長,而身體的皮屑及油脂殘留在床單上,久而久之變成細菌的温床,長期不換床單,便會令身體因沾滿這些細菌,從而長出痘痘的問題。所以我們最好每周更換床單,減少痘痘因此而生。

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避免曬太陽
如果長出了痘痘的地方建議盡量避免被接觸太陽照射,因為温度及濕度高的環境下,容易刺激皮膚出油,令痘痘也雪上加霜!因為太陽讓你的皮膚缺水乾燥,反而會產生更多油脂分泌,令痘痘問題更嚴重。建議外出採用一些防曬用品,如物理性防曬霜、太陽帽、防UV傘等,可避痘痘肌受陽光刺激。

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多吃雞肉及火龍果
飲食方面,皮膚科醫生指出較難消化的食物容易助長身體濕熱,所以勿過度進食辛辣刺激的食物,如蔥、薑、蒜及辣椒等;應多吃一些易消化及清淡的食物,多吃含含有維生素A、B群及花青素食物,當中維生素A能抑制皮脂腺分泌,調理角質細胞新陳代謝,預防粉刺、痤瘡,其餘的營養可以強化細胞抵抗力、減少感染發炎,增強抗氧化及修護受損組織。

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身體的痘痘比面上的痘痘更難復元,而且容易引致疤痕的情況;所以保持良好的生活習慣,避免痘痘生長,這樣才可以保持全身滑溜、不留痕。

Text:POPLADY Editorial
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