「爲自己準備一本心情筆記本」,5個易達成的新年小目標,成爲更好的自己!

「爲自己準備一本心情筆記本」,5個易達成的新年小目標,成爲更好的自己!

Lifestyle
ByQuince on 06 Jan 2021 Digital Editor

2021新年新希望,很多人在跨年夜的零點時分立下了好多新年目標,期望今年是善待自己的一年,一切都會漸漸變好。但大多數人總是在熱烈許下各種新年遠景後,隔日又回到去年渾渾噩噩的自己,那些舊的煩惱和問題還是跟著我們如影隨形。那些遠大的目標,如:「想要成爲百萬富翁」、「要給家人更好的生活」、「要找到理想對象」等等都太理想化,即使沒有達成也不會讓自己造成心理負擔。這樣年復一年,新年目標如同虛設,對自己毫無幫助。不妨將目光拉近一些,改變人生先從我們的日常生活開始,5個平常就可以達成的小目標,讓我們變成更好的自己,一步一步朝夢想前進!

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#準備一本心情筆記本,溫柔善待自己
生活在這個繁忙的都市裏,我們彷彿在乎他人的感受多於我們自己。即使每日回到家裏,自己的身心靈都已經異常的疲憊,但還是會忍不住回想今日在公司是否有對同事或老闆説錯話,有沒有惹到其他人不開心等等。自己的快樂和情緒才是最重要的,把你自己關照好你才能夠更好地善待這個世界。新的一年,爲自己準備一本心情筆記本,每晚睡前將今日的心情一一書寫下來,記錄自己的喜怒哀樂,細細觀察自己的身心狀態。寫字不僅可以讓你有獨處的時間,也可以慢慢沉澱自己煩擾的內心,得到片刻的寧靜。

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#每日抽出20分鐘運動
相信許多人每年的新年目標都離不開「我要變瘦變美」、「我要擁有更好的體態」等等,但願意動身去健身房的人卻少之又少。先不要強迫自己到健身房報名,每日睡前可以點一個香薰蠟燭,讓自己的身體進入一個舒適的狀態,跟著Youtube教學做瑜伽或簡單的運動,時長可以從20分鐘開始,慢慢延長做運動的時間,把運動漸漸融入你的生活中。你會發現運動後的自己不僅睡眠變深,體態也會越來越好。身體隨著堅持運動會越來越健康,氣色也會跟著越發紅潤光彩。

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#將一部分滑手機的時間改成看書
現代人只要一有空閑的時間,手上絕對離不開手機,很多時候滑了20分鐘完全沒有得益,自己也不知道看了什麽垃圾新聞。不用完全戒掉滑手機的習慣,可以在睡前或通勤的時候把手機收起來,拿出一本書閲讀。什麽種類的書籍都可以,這會在無形中增加你的知識和常識,也可以放緩自己的步伐。不需要日日追蹤社群網站流行什麽,你有你自己的人生要過,過好自己的生活才能夠成爲更好的自己。

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#學會存錢和記賬
好多人即使出社會工作多年,到頭來發現自己根本沒有存到什麽錢,成爲了名副其實的月光族。每次想著「買一點東西犒勞自己吧!」、「下個月的薪水很快就要發了」等等的念頭,導致自己花錢如流水,毫無節制。想要過上更美好的人生,擁有存錢的意識是非常重要的。若能夠養成記賬的好習慣,你會發現生活中會有很多不必要的花費,而這些花費都可以變成你儲蓄的錢,久而久之就會形成一筆大數目,才能夠完成你一直很想達成的目標。

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#勇敢踏出舒適圈,參加自己有興趣的課程
星期一到五朝九晚五的工作已經讓你感到非常疲憊,所以周六週日只想好好待在家裏睡覺。爲自己放鬆充電固然可以,但想要增進自己就不能讓自己鬆懈。可以在下班後或週末時報名一些自己有興趣已久的課程,如烹飪課、花藝課、瑜伽課或咖啡拉花的分享會等等。參加這類活動,能夠讓你結識志同道合的朋友,擴展自己的社交圈,也可以學習得更多,變成更優秀和優雅的自己。

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亞里斯多德曾經説過:「我們日復一日做的事情,決定了我們是怎樣的人。因此所謂卓越,並非指行爲,而是習慣」。養成這一些容易在日常生活中達成的目標,讓我們輕易變成一個更加迷人和優秀的自己,朝理想生活邁進。

Text:POPLADY Editorial
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