「爲自己準備一本心情筆記本」，5個易達成的新年小目標，成爲更好的自己！

By Quince on 06 Jan 2021

Digital Editor

2021新年新希望，很多人在跨年夜的零點時分立下了好多新年目標，期望今年是善待自己的一年，一切都會漸漸變好。但大多數人總是在熱烈許下各種新年遠景後，隔日又回到去年渾渾噩噩的自己，那些舊的煩惱和問題還是跟著我們如影隨形。那些遠大的目標，如：「想要成爲百萬富翁」、「要給家人更好的生活」、「要找到理想對象」等等都太理想化，即使沒有達成也不會讓自己造成心理負擔。這樣年復一年，新年目標如同虛設，對自己毫無幫助。不妨將目光拉近一些，改變人生先從我們的日常生活開始，5個平常就可以達成的小目標，讓我們變成更好的自己，一步一步朝夢想前進！

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#準備一本心情筆記本，溫柔善待自己
生活在這個繁忙的都市裏，我們彷彿在乎他人的感受多於我們自己。即使每日回到家裏，自己的身心靈都已經異常的疲憊，但還是會忍不住回想今日在公司是否有對同事或老闆説錯話，有沒有惹到其他人不開心等等。自己的快樂和情緒才是最重要的，把你自己關照好你才能夠更好地善待這個世界。新的一年，爲自己準備一本心情筆記本，每晚睡前將今日的心情一一書寫下來，記錄自己的喜怒哀樂，細細觀察自己的身心狀態。寫字不僅可以讓你有獨處的時間，也可以慢慢沉澱自己煩擾的內心，得到片刻的寧靜。

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#每日抽出20分鐘運動
相信許多人每年的新年目標都離不開「我要變瘦變美」、「我要擁有更好的體態」等等，但願意動身去健身房的人卻少之又少。先不要強迫自己到健身房報名，每日睡前可以點一個香薰蠟燭，讓自己的身體進入一個舒適的狀態，跟著Youtube教學做瑜伽或簡單的運動，時長可以從20分鐘開始，慢慢延長做運動的時間，把運動漸漸融入你的生活中。你會發現運動後的自己不僅睡眠變深，體態也會越來越好。身體隨著堅持運動會越來越健康，氣色也會跟著越發紅潤光彩。

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#將一部分滑手機的時間改成看書
現代人只要一有空閑的時間，手上絕對離不開手機，很多時候滑了20分鐘完全沒有得益，自己也不知道看了什麽垃圾新聞。不用完全戒掉滑手機的習慣，可以在睡前或通勤的時候把手機收起來，拿出一本書閲讀。什麽種類的書籍都可以，這會在無形中增加你的知識和常識，也可以放緩自己的步伐。不需要日日追蹤社群網站流行什麽，你有你自己的人生要過，過好自己的生活才能夠成爲更好的自己。

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#學會存錢和記賬
好多人即使出社會工作多年，到頭來發現自己根本沒有存到什麽錢，成爲了名副其實的月光族。每次想著「買一點東西犒勞自己吧！」、「下個月的薪水很快就要發了」等等的念頭，導致自己花錢如流水，毫無節制。想要過上更美好的人生，擁有存錢的意識是非常重要的。若能夠養成記賬的好習慣，你會發現生活中會有很多不必要的花費，而這些花費都可以變成你儲蓄的錢，久而久之就會形成一筆大數目，才能夠完成你一直很想達成的目標。

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#勇敢踏出舒適圈，參加自己有興趣的課程
星期一到五朝九晚五的工作已經讓你感到非常疲憊，所以周六週日只想好好待在家裏睡覺。爲自己放鬆充電固然可以，但想要增進自己就不能讓自己鬆懈。可以在下班後或週末時報名一些自己有興趣已久的課程，如烹飪課、花藝課、瑜伽課或咖啡拉花的分享會等等。參加這類活動，能夠讓你結識志同道合的朋友，擴展自己的社交圈，也可以學習得更多，變成更優秀和優雅的自己。