【濕疹護理】冬季濕疹困擾？減少因乾燥引致濕疹，最好的方法是這樣！

By Polly on 11 Dec 2020

Senior Editor

濕疹人人都有機會患上，而且每逢轉季就容易發作，很多人都認為炎熱潮濕的季節才會引致濕疹，其實來到寒冷而乾燥的季節也會出現！萬一患上濕疹最好的方法就是好好控制日常生活，現在讓你一文看清避免/減輕濕疹發作的注意事項。

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濕疹的由來大多數是免疫力出現了問題，由0歲到100歲都有機會發生。成因大多數是遺傳，也有因為過敏反應而導致，很多生長在面頰、唇邊、手腕、肘彎及小腹皺褶等地方，病發時皮膚呈乾燥、紅腫及有水泡，令人十分之困擾。

一. 多吃含Omega 3 食物
飲食除了避開3大致敏原，包括雞蛋、牛奶及小麥的成分外，因為濕疹也是身體的炎症之一，為了減輕發炎的情況，我們可以食用含有Omega 3的食物，如三文魚、亞麻籽及合桃等，這些都是Omega 3最高的食物。

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二. 均衡飲食
患了濕疹大多都是戒口，但完全戒口會導致身體營養不良，所以避免致敏原的同時，保持均衡飲食也十分重要。其實一日三餐只要避開致敏原及濕熱的食物，多吃蔬菜、魚及肉類，最好以「蒸煮白烚」方法，盡量清淡。另外，當中有部分蔬果更有清肝去濕的功用，如紅菜頭、青蘋果及檸檬等，更可促進腸胃健康，幫助幫走身體毒素。