【低脂甜品】6個減肥也能吃的低脂甜品, 好吃又沒罪疚感!

【低脂甜品】6個減肥也能吃的低脂甜品, 好吃又沒罪疚感!

Health & Fitness
ByAlice on 07 Sep 2020 Editor

減肥的過程很辛苦,又要戒口又要做運動,此外,還聽人說吃甜品會導致肥胖,那麼在減肥期間如果想吃甜食怎麼辦?這裡為你介紹幾款低糖低脂的健康甜品,讓你在努力減肥之餘,還能享受美味口感之餘又不會影響體重的甜品!

# 黑莓乳酪雪條
這款雪條不止好吃還很健康,黑莓的營養價值高,被譽為「黑鑽石」的它能為你補充人體所需的維生素E,富含硒成分而能抗癌抗老。想要做這個甜品只需用到低脂希臘乳酪和冰凍黑莓,把黑莓切得越小越好,再混合進希臘乳酪裡,倒入雪條模後冰凍數小時就可以食用了!

低脂甜品
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# 鮮水果芭菲
由新鮮水果、果汁、低脂乳酪和堅果製成的鮮果巴菲是你在節食時也可以盡情享受的完美甜點。色香味俱全,只需把全部材料混合在一起就好,步驟簡單省時,還可以把它當早餐吃。

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# 生酮朱古力杯子蛋糕
生酮或無麩質的朱古力杯子蛋糕糖量和卡路里低,就算在瘦身也可以放心吃,做法也不複雜,只需把全部材料在杯子裡混合,放入微波爐烘數分鐘就好,既好吃又吃了無罪惡感。

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# 全麥鬆餅蛋糕
減肥期間特別想吃蛋糕可以做這款這款口感和蛋糕相似的全麥鬆餅,材料添加了香蕉和各種乾果,想吃得更健康還可以加入堅果或杏仁,雖然是無糖無油的鬆餅但有著香蕉的清香而依然香濃可口。

低脂甜品
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# 杏桃優格口味生酮雪糕
自製生酮雪糕比起普通市面上售賣的雪糕少好多醣分和又低熱量,就算多吃也不怕發胖,想避免糖的話也可以完全不加糖,用比較甜的水果或蜂蜜來取代。製作方式簡單,只需4種材料,就試試動手做這個低脂低卡的雪糕吧!

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# 燕麥乳酪水果杯
這是一款製作簡單,營養豐富且顏值高的甜品。燕麥片含有豐富的膳食纖維,是一種能促進腸胃蠕動、防止便秘的穀物。做法不複雜,只需跟著幾個簡單步驟就能輕鬆做出一個個可愛的燕麥杯子,之後依照個人喜好加入低脂乳酪和水果就好了。

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這幾款都是好吃低脂的甜品,如果許久未吃甜品的你,今天就試試動手做吧!

Text:POPLADY Editorial
Photo Source:Pinterest

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