3個幫助身體消水腫方法！除了要戒口，還要做齊以下這兩點
女生們有沒有留意，早上起來時總是臉腫腫，身脹脹的；而且到晚上總覺得鞋子很緊，其實這些都是水腫問題，加上天氣炎熱，我們人體會對於外界溫度、濕度變化有著自然調節能力，假如你長期沒有足夠的水份或生活習慣不正常，身體缺水而造成水分調控系統漸漸失衡，久而久之就會變成浮腫，讓新陳代謝變得更差。
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一般形成水腫造成的原因，是生活習慣與飲食習慣不良而導致這個問題，如長時間保持同樣的姿勢會讓水分累積；荷爾蒙變化也會造成水腫，像月經來前一星期，黃體素分泌增加，連帶讓新陳代謝降低，體內的廢物、水分也變多，造成水腫等。今個夏天不想再水腫的話，就要留意以下3點：
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1）戒掉這三類食物
雖然已經是老生常談，但你能做到嗎？要有效消除水腫的話，就要盡量戒掉甜、鹹、冰這三類食物，因為甜的其糖分會導致氣管生痰，而口味過鹹或加工食品除了累積在體內會讓妳的代謝變慢之外，也會引發更多肌膚的疾病。再者冰的飲品對於女生來說，更加是不應該掂的，尤其對於子宮有不好的影響。
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2）多做帶氧運動
經常坐在寫子樓冷氣底下工作的女生，這會讓妳的身體水分無處可去，所以要經常做一些帶氧運動，身體產生熱量消耗堆積在身體中的脂肪的，出了汗自然會減低水腫機會又可以瘦身；還要適量地補充水份，但切記在晚上睡前1小時是不能夠喝水，因為這樣會更容易導致水腫。
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3）去掉水腫的食物
想更有效地去水腫，可以從食療入手，如溫補的紅豆，在中醫裡被認為是可用來健脾胃、消水腫、幫助血液循環消血脂及清熱利濕的作用，所以紅豆是排體內濕氣是最佳的食材。除了紅豆之外，還有薏米、冬瓜、西瓜和白蘿蔔等，也是很好排水腫的食物。
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Text：POPLADY Editorial
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