【空肚食早餐】讓沒有吃早餐習慣的你都會立即垂涎的健康早餐推介

【空肚食早餐】讓沒有吃早餐習慣的你都會立即垂涎的健康早餐推介

Lifestyle Wine & Dine
By Megan on 13 Nov 2019
Deputy Managing Editor

平日是否因為太匆忙或要減肥而沒有吃早餐的習慣?但對於健康來說,早餐是必要的;除了補足一整晚沒有吃東西而減少的能量,亦要維持正常的三餐飲食習慣。其實,早餐不用複雜亦不要太油膩,以下便是最適合都市人的早餐推介。

【空肚食早餐】讓沒有吃早餐習慣的你都會立即垂涎的健康早餐推介

鮮雜果乳酪
將喜愛的水果與原味乳酪攪拌混合,讓原味乳酪不用另外加糖也變得美味,減少糖份吸收,再多配其他不同類型的生果以吸收不同維他命。

【空肚食早餐】讓沒有吃早餐習慣的你立即垂涎的健康早餐推介

蔬果多士
做法非常簡單,先把方包烘成多士,再抹上無鹽忌廉或牛油,並將生果切片鋪上即可。一次過攝取碳水化合物、纖維和蛋白質。

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亞奇籽水果特飲
作為Super Food的亞奇籽,健康又飽肚,配合水果和乳酸打成果汁,非常容易入口,且製作方便。

【空肚食早餐】讓沒有吃早餐習慣的你立即垂涎的健康早餐推介

朱古力果仁香蕉
喜歡甜食,不妨將新鮮香蕉塗上朱古力醬,再撒上果仁或燕麥等穀物,既能滿足口腹,亦可吸收不同的營養。

【空肚食早餐】讓沒有吃早餐習慣的你立即垂涎的健康早餐推介

Text:POPLADY Editorial
Photo Source:Pinterest

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