過瘦會顯老!由蜜大腿變排骨,激瘦U-IE令人擔憂多於羨慕,健康減肥請記住這3不做

過瘦會顯老!由蜜大腿變排骨,激瘦U-IE令人擔憂多於羨慕,健康減肥請記住這3不做

Health & Fitness
By Megan on 02 Aug 2019
Deputy Managing Editor

結束了KBS長篇劇《我唯一的守護者》,並與戲中飾演其父親的韓國男演員崔秀宗出演人氣綜藝性節目《認識的哥哥》的U-IE,意外地引來了一片聲音。不過,大家所談論的並非節目內容,而是對她又再強化的骨感美感到擔心。

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出道前曾是游泳選手,練得一身健美線條的U-IE,因而有韓國「蜜大腿」的美譽。但自從由女團成員轉戰演員之後,每次出現都更見消瘦。曾表示「鏡頭會令人變胖」的她,不知是否為了配合工作需要而拼了命減肥,結果減至兩頰凹陷。

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當皮膚的收緊趕不上激烈且快速的瘦身時,便容易導致皮膚鬆弛、產生皺紋等後遺症。不知是否這個原因,讓明明現年才31歲的U-IE,之前便要與李瑞鎮(現年48歲)飾演夫妻,而一向帶點嬰兒肥的宋慧喬卻是跟朴寶劍呢!

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顯老是對女生一個很大打擊,甚至比肥胖更嚴重。所以,想成功纖體又要保持年輕感,而剛好又不太愛做運動的話,請緊記以下3不做!

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不捱餓
絕對要知道,節食與捱餓是兩碼子的事。當我們長期處於飢餓狀態,不但打亂胃部的工作模式,令其不適,身體更會開始消耗肌肉以維持體內器官的正常,但偏偏,肌肉是提升卡路里燃燒率的重要部份。所以,結果是即使你甚麼都不吃,體脂率也不會下降,與真正的減肥理念是背道而馳。

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不捱夜
別以為不睡覺就能提升自己的活動量,以圖消耗更多的卡路里。其實,睡覺是一個讓身體自然恢復和更新的過程,不單是代謝體內的廢物,亦能從中消耗能量;簡單來說,就是「睡著瘦」。相反,不睡覺反而會加強食慾,增加「偷吃」機會。

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不應酬
很多時候,我們都會因為「不好意思」而做出很多自己其實不怎麼願意的事情,例如和朋友吃飯應酬。其實,減肥又不是一件尷尬的事,應直接跟對方明示,在哪段時間「生人勿近」,或對食物「特別有要求」。真正的朋友,絕不會因為區區的一兩餐飯而離你而去,反之,或者更可帶動她或他跟你一起健康瘦身。

Text:POPLADY Editorial
Photo Source:Pinterest、KBS

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