過瘦會顯老！由蜜大腿變排骨，激瘦U-IE令人擔憂多於羨慕，健康減肥請記住這3不做

結束了KBS長篇劇《我唯一的守護者》，並與戲中飾演其父親的韓國男演員崔秀宗出演人氣綜藝性節目《認識的哥哥》的U-IE，意外地引來了一片聲音。不過，大家所談論的並非節目內容，而是對她又再強化的骨感美感到擔心。

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出道前曾是游泳選手，練得一身健美線條的U-IE，因而有韓國「蜜大腿」的美譽。但自從由女團成員轉戰演員之後，每次出現都更見消瘦。曾表示「鏡頭會令人變胖」的她，不知是否為了配合工作需要而拼了命減肥，結果減至兩頰凹陷。

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當皮膚的收緊趕不上激烈且快速的瘦身時，便容易導致皮膚鬆弛、產生皺紋等後遺症。不知是否這個原因，讓明明現年才31歲的U-IE，之前便要與李瑞鎮（現年48歲）飾演夫妻，而一向帶點嬰兒肥的宋慧喬卻是跟朴寶劍呢！

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顯老是對女生一個很大打擊，甚至比肥胖更嚴重。所以，想成功纖體又要保持年輕感，而剛好又不太愛做運動的話，請緊記以下3不做！

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不捱餓
絕對要知道，節食與捱餓是兩碼子的事。當我們長期處於飢餓狀態，不但打亂胃部的工作模式，令其不適，身體更會開始消耗肌肉以維持體內器官的正常，但偏偏，肌肉是提升卡路里燃燒率的重要部份。所以，結果是即使你甚麼都不吃，體脂率也不會下降，與真正的減肥理念是背道而馳。

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不捱夜
別以為不睡覺就能提升自己的活動量，以圖消耗更多的卡路里。其實，睡覺是一個讓身體自然恢復和更新的過程，不單是代謝體內的廢物，亦能從中消耗能量；簡單來說，就是「睡著瘦」。相反，不睡覺反而會加強食慾，增加「偷吃」機會。

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不應酬
很多時候，我們都會因為「不好意思」而做出很多自己其實不怎麼願意的事情，例如和朋友吃飯應酬。其實，減肥又不是一件尷尬的事，應直接跟對方明示，在哪段時間「生人勿近」，或對食物「特別有要求」。真正的朋友，絕不會因為區區的一兩餐飯而離你而去，反之，或者更可帶動她或他跟你一起健康瘦身。

Text：POPLADY Editorial
Photo Source：Pinterest、KBS