「鋼管舞」是減肥最好的運動!難怪這幾位女星都愛上

「鋼管舞」是減肥最好的運動!難怪這幾位女星都愛上

Health & Fitness
ByBecky on 07 Jun 2019 Digital Editor

近幾年鋼管舞越來越普遍,好多女明星也加入跳鋼管舞的行列,讓跳鋼管變成一項熱門運動。其實鋼管舞的舞蹈動作非常困難,需要運用大量的耐力與肌力,雖然非常辛苦,可是對於女性減肥、雕塑好身材的最好的運動。鋼管舞有三大優點:

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跳鋼管舞時,基本上會用到身體每塊肌肉,其中扭腰、下蹲的動作可以集中訓練腰、臀、腿部肌肉,幫助女生雕塑完美身材。有健身教練指出,跳鋼管舞所消耗的熱量比一般運動竟然高出10至20倍!

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2)增強心肺功能鋼管舞
跳鋼管舞需要大量用雙手和腿部肌肉來支撐身體重量,讓身體能固定在鋼管上,同時配合扭臀、扭腰與旋轉,不斷的訓練身體肌肉。如此運動量可以增進心肺功能,對減肥燃脂更有效。

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3)提升自信
剛開始跳時,一定要有「不怕痛」的心態!妳必須動用全身力量在鋼管上做出動作,初期一定會有瘀傷!但在熟悉鋼管後會發現,只要勇於嘗試沒有做不到的事,而妳也會變得更有自信,而且很有女味~

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香港也有很多女星跳過鋼管舞,如蔡卓妍(阿Sa)、陳法拉、王菀之、原子鏸等。


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Fala Chen 陳法拉(@falachenfala)分享的貼文 於 張貼

Text:POPLADY Editorial
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