「鋼管舞」是減肥最好的運動！難怪這幾位女星都愛上

近幾年鋼管舞越來越普遍，好多女明星也加入跳鋼管舞的行列，讓跳鋼管變成一項熱門運動。其實鋼管舞的舞蹈動作非常困難，需要運用大量的耐力與肌力，雖然非常辛苦，可是對於女性減肥、雕塑好身材的最好的運動。鋼管舞有三大優點：

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跳鋼管舞時，基本上會用到身體每塊肌肉，其中扭腰、下蹲的動作可以集中訓練腰、臀、腿部肌肉，幫助女生雕塑完美身材。有健身教練指出，跳鋼管舞所消耗的熱量比一般運動竟然高出10至20倍！

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2）增強心肺功能鋼管舞
跳鋼管舞需要大量用雙手和腿部肌肉來支撐身體重量，讓身體能固定在鋼管上，同時配合扭臀、扭腰與旋轉，不斷的訓練身體肌肉。如此運動量可以增進心肺功能，對減肥燃脂更有效。

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3）提升自信
剛開始跳時，一定要有「不怕痛」的心態！妳必須動用全身力量在鋼管上做出動作，初期一定會有瘀傷！但在熟悉鋼管後會發現，只要勇於嘗試沒有做不到的事，而妳也會變得更有自信，而且很有女味～

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香港也有很多女星跳過鋼管舞，如蔡卓妍（阿Sa）、陳法拉、王菀之、原子鏸等。

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《非分熟女》劇照 by @tommytfortwo (The Lady Improper) movie stills by me #劇照華安 #蔡卓妍 #吳康仁 #非分熟女 #曾翠珊 #moviestill #theladyimproper

子永（@tommytfortwo）分享的貼文 於 PST 2019 年 1月 月 20 日 上午 1:09 張貼

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Fala Chen 陳法拉（@falachenfala）分享的貼文 於 PDT 2018 年 6月 月 2 日 下午 2:22 張貼

Text：POPLADY Editorial
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