原來吃奇異果能減粗腿！瘋傳日本《食物肥胖部位圖》：圖解吃什麼會肥在那些部位～

日本有本減肥書「わかった！こうして食べれば太らない（了解了！原來這樣吃就不會胖）」分享了吃什麼食物會胖什麼部位的超詳細介紹，更因此在日本掀起一陣討論！有日本女生更因此進行了實試，發現少吃甜點和調味食品之後，腿竟然真的變細了！甚至戒掉自己愛吃又容易發胖的食物後，竟然在兩週瘦了3公斤！

Photo from わかった！こうして食べれば太らない

導致上半身肥的食物

頸部及前胸位置：熱牛奶

胸部：芝士、紅肉、魚

肩膀：油炸肉類、紅酒

手臂：肉的油脂、鮮奶油、奶油、雪糕

腋下：沙拉醬

背部後面：天婦羅

背部：薯條、洋芋片、可樂餅

肚子：米飯、麵包、餅乾、豆類、南瓜

小腹：麵類、甜點、糖果、蕃薯、水果乾、青菜

導致下半身肥的食物

臀部：菜、豆漿、甜甜圈、炒青菜、根菜類蔬菜

臀部下方：肉類、碳酸飲料、優格、奶精、雪糕

大腿：蛋糕、甜麵包、燉肉

膝蓋：巧克力、餅乾、啤酒

小腿：肉類、調味料、鹽分

腳踝：雪糕

Photo from Instagram

所以，要吃對食物來塑造好身材，真的不可以懶惰。
瘦腿吃奇異果
奇異果中的維生素C可以幫助達到抗氧化的作用，然後促進膠原蛋白的生成。而奇異果中的不溶性膳食纖維可以促進腸胃蠕動，水溶性膳食纖維可以保護腸內的黏膜，幫助益菌增加，有效的避免脂肪囤積改善腿粗
瘦小腹吃藍莓
藍莓除了擁有豐富的花青素，還有維他命C，可以幫助預防老化、增加身體的免疫系統。經過研究報導指出，藍莓可以有效的減少腹部的脂肪促進新陳代謝。