Selena Gomez 黃金瘦身法則大公開:不要去執著體重,數字不代表全部!

Selena Gomez 黃金瘦身法則大公開:不要去執著體重,數字不代表全部!

Celebrities Health & Fitness
By PopLady on 27 Jul 2018

Selena Gomez 之前一直與 Justin Bieber 的戀情有完沒完,現在感情生活告一段落,相信她都會希望大家好好的關注自己的個人作品,而大家別忘記她一直努力 keep fit 練就的一副好身材!常常在 Instagram 分享美照的她看出擁有一副好身材,大家都好奇她的黃金瘦身法則吧?

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交叉學習不同形式的 Yoga

因為 Selena 很容易覺得厭了倦了,所以會交叉學習不同形式的 Yoga,包括 Pilates 皮拉提斯和 SoulCycle 單車教室等等。擴展自己的興趣也可練就好身材!

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做 Cardio 訓練

Cardio 訓練即是能增進心肺功能的訓練,如有氧運動─跑步、腳踏車、游泳等。這些運動都是有效地幫助你健康和瘦身,而且要維持一段時間。

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拉筋

要時不時做拉筋動作,可以讓妳擁有柔軟度高的身體和更輕盈的體態。

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行山

定時行山健行,走得多也讓你的腳力變好,更能持久運動,也可瘦全身!

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喝水和天然果汁

喝水能保持身體有充沛足夠的水份,洗手間中也會擺放著水讓空氣不這麼乾燥;而喝天然果汁,根據 Selena 的分享,她會用2個紅蘿蔔、薑、1整個西芹及半個紅菜頭榨出新鮮健康的好果汁。

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當然,想要瘦身就要定期健康的飲食和運動,Selena 是個很好的參考例子呢!

Text: POPLADY Editorial

Photo Source: Instagram

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