乳液保養懶人包：功效、種類、用法、與面霜的差異！養出水光肌！

有沒有經常覺得臉頰乾到脫皮，上妝還會卡粉超尷尬？不用擔心，這次特別來分享保養界的小能手——乳液，它看似簡單，但卻是幫助肌膚補水鎖水的大功臣！究竟乳液是什麼？有什麼厲害之處？速看乳液保養懶人包，了解功效、用途、種類、用法、乳液和面霜的差異，還有不同膚質的挑選重點、以及乳液過期怎麼辦，讓你輕鬆養出水潤彈嫩的水光肌！

Photo from IG@Suzy

乳液是什麼？

乳液就像是我們肌膚的「保濕好物」！質地輕盈水潤，塗抹起來不會黏膩，能為肌膚補充水分並鎖住水分。乳液中通常含有水、油和保濕成分，塗抹後能在肌膚表面形成一層薄薄的保護膜，防止水分流失，讓肌膚隨時保持水潤彈嫩。

Photo from iStock

乳液4大保養功效

乳液是我們肌膚保養的好幫手，不同的乳液各有厲害之處，以下是4個最常見的主要功效：

• 高效保濕，改善乾燥：乳液能快速為乾燥的肌膚補充所需的水分，並在肌膚表層形成保護膜，維持肌膚的含水量，有效改善因缺水引起的乾燥、緊繃等不適感。
• 有效鎖水，防止水分流失：乳液在肌膚表面形成保護膜，有效鎖住水分，減少水分流失，延長肌膚的保濕時效，維持肌膚的潤澤度～
• 柔化膚質，提升彈性：乳液中的成分有助於軟化肌膚表面的角質層，讓肌膚觸感更柔軟平滑，同時提升肌膚的彈性，改善粗糙等問題。
• 舒緩肌膚不適：部分乳液配方含有舒緩成分，能有效鎮靜因乾燥引起的泛紅、敏感等肌膚反應，減輕不適感，幫助肌膚恢復穩定狀態。

乳液5大隱藏用途

乳液不但可以讓肌膚保濕滋潤，更隱藏了很多讓人驚喜的護膚妙招，快來看看有哪些超實用的小撇步～

• 迅速補水，改善乾燥：當肌膚感到乾燥緊繃，或沖涼後水分流失，塗抹乳液能快速補充肌膚所需的水分，有效改善乾燥脫皮等問題，讓肌膚恢復水潤舒適。
• 平衡油脂分泌，維持清爽：對於油性肌膚，選擇質地清爽的乳液，有助於調節肌膚的水油平衡，減少過度油脂分泌，維持肌膚清爽狀態，避免油光滿面的困擾。
• 軟化角質，提升膚觸：乳液中的成分能夠軟化肌膚表面的角質層，讓肌膚觸感更加柔嫩細滑，提升肌膚的整體質感。
• 強化肌膚屏障，抵禦外界刺激：乳液能在肌膚表面形成一層保護層，如同肌膚的屏障，有助於抵抗外在環境中的刺激，如空氣污染、紫外線等，提升肌膚的自我保護能力～
• 妝前打底，讓妝容服貼：部分質地輕盈的乳液，適合作為妝前乳使用。它能在肌膚表面形成一層保濕薄膜，有助於後續底妝的延展和貼合，減少底妝卡粉、浮粉，讓妝容更持久精緻！

Photo from iStock

乳液種類全解析

市面上的乳液產品琳瑯滿目，根據添加成分和功效細分出多個種類，快來看看哪種最適合自己的膚質！

保濕乳液：肌膚補水站

• 主要成分：玻尿酸（透明質酸）、神經醯胺、甘油等。
• 主要功效：快速補水，鎖水水分，改善肌膚乾燥、粗糙問題！
• 適合膚質：缺水肌、所有膚質都適用。
• 貼心提醒：保養新手必備款，早晚都可以擦！

美白乳液：白皙透亮

• 主要成分：維他命C、傳明酸、麴酸、熊果素等。
• 主要功效：淡化色斑、均勻膚色，讓肌膚透亮起來！
• 適合膚質：膚色不均、暗沉肌。
• 貼心提醒：白天擦美白乳液之餘，防曬一定要做好做滿！

控油乳液：告別油光

• 主要成分：茶樹精油、金縷梅等。
• 主要功效：幫助控制油脂分泌，維持肌膚清爽不黏膩～
• 適合膚質：油性肌。

抗老乳液：緊緻抗皺

• 主要成分：膠原蛋白、Q10、A醇（視黃醇）、胜肽等。
• 主要功效：提升膠原蛋白，促進肌膚新陳代謝，幫助肌膚找回彈力，淡化細紋。
• 適合膚質：出現細紋、鬆弛等初老現象的肌膚，尤其是熟齡或乾性肌。
• 貼心提醒：這款一般比較滋潤，夜晚擦效果更好！

防曬乳液：保濕防曬

• 主要成分：添加了防曬成分，包裝會有SPF和PA值的標示～
• 主要功效：保濕同時幫助抵擋紫外線傷害，減少曬黑和斑點生成。
• 適合膚質：早上趕時間、偏向簡化保養防曬步驟、白天經常戶外活動者。
• 貼心提醒：白天使用，夜晚建議使用一般保養乳液，讓肌膚好好休息～

修護乳液：舒緩修護

• 主要成分：積雪草、沒藥醇、神經醯胺、維他命B5、維他命B3（菸鹼醯胺）等。
• 主要功效：不含酒精、人工色素和香料，配方溫和舒緩肌膚不適、鎮定發炎，修復和強化肌膚屏障。
• 適合膚質：容易泛紅和乾癢、敏感肌、痘痘肌、換季肌膚不穩定者。

Photo from iStock

乳液臉部保養正確用法

想要讓肌膚更有效吸收乳液的保濕滋潤成分，正確的塗抹方式一定要學起來！

1. 徹底清潔
   在擦乳液之前，一定要先將臉洗乾淨，清洗掉髒污油垢，再用乾淨的毛巾輕輕印乾水分。
2. 化妝水先打底
   洗面後，先拍上化妝水，幫肌膚補充一點水分，也讓後續的乳液更好吸收！
3. 溫熱手心
   雙手稍微搓揉溫熱一下，並擠出約一個硬幣大小份量的乳液在手心，將乳液均勻推開。
4. 輕拍塗抹
   將乳液輕輕拍在臉上，由臉的內側往外、由下往上塗抹開來，避免過度拉扯肌膚。記得避開眼周和嘴唇比較嫩的地方。
5. 輕拍按摩
   塗完乳液後，用指腹輕輕拍打按摩一下臉部，幫助乳液吸收，也順便促進血液循環！
6. 加強乾燥部位
   如果臉頰或嘴角特別容易乾燥，可以再加強塗抹一點乳液。薄薄一層就可以，太多反而會黏膩！
7. 頸部保養
   千萬不要忘記頸部！將手上剩餘的乳液輕輕帶到頸部，並按摩一下！

Photo from shutterstock

乳液、面霜大不同？

很多人會搞混乳液和面霜（乳霜），兩者雖然都是保濕好物，但在質地、功效等方面還是有些差異！

Photo from iStock

乳液＋面霜一起用？

當然沒問題！除了可以根據自己的膚質和季節選擇使用乳液或面霜，也可以靈活搭配使用。例如，在比較乾燥的冬季，或是肌膚特別缺水時，可以先擦乳液補水，再用面霜加強鎖水，讓保濕效果更持久！如果白天想要清爽一點，只擦乳液也很OK！

乳液、面霜保養順序

保養品一般都是按照「先清爽後滋潤」的順序塗抹，才能讓肌膚更好吸收！因此，乳液通常會在精華液之後，面霜之前使用～

洗臉 → 化妝水 → 精華液 → 乳液 → 面霜 → 防曬（白天記得擦！）

Photo from iStock

乳液過期了還能用？

開封後的乳液，建議在6個月至1年內用完。如果放到過期，裡面的成分可能會變質，繼續塗抹在臉上可能會對肌膚造成一些傷害！

• 失去保濕效果：保濕成分可能會失效或分解，擦了也沒用！
• 刺激皮膚：過期成分可能變得不穩定，容易刺激肌膚，出現紅腫、痕癢等不適反應。
• 引起過敏：變質的成分可能會引起肌膚過敏反應～
• 細菌滋生：乳液的防腐劑效果減弱，容易滋生細菌，使用後可能會導致肌膚發炎！

Photo from iStock

如何判斷乳液是否過期？

過期的乳液千萬不要繼續塗抹在臉上！不過也不用急著或擔心浪費，還是可以廢物利用一下，例如用來擦拭手腳等部位、皮革製品等等。以下4個方法教你如何判斷乳液是否過期：

• 看包裝上的日期：包裝上通常會標示「EXP」或一個小罐子圖案寫著「XXM」。
• 注意質地變化：過期的乳液質地可能會變得怪怪，例如油水分離、結塊、變得稀薄或濃稠等。
• 注意顏色變化：乳液的顏色可能和之前不一樣，例如變黃或出現奇怪的斑點等～
• 聞一聞味道：乳液可能會出現異味或其他不正常的味道。

破解乳液保養3大迷思！

❌ 迷思1：油肌不能用乳液？

天大的誤會！油性肌膚之所以容易出油，很多時候是因為肌膚缺水，反而分泌更多油脂來保護自己。因此，油性肌膚更需要適當的保濕，才能達到油水平衡。

保養貼士：油性肌膚可以選擇質地清爽、不黏膩的乳液，例如凝乳、水凝乳，或標榜「無油配方」的乳液，就能輕鬆補水，又能避免肌膚負擔，讓臉部清爽一整天！

❌ 迷思2：乳液愈貴愈好？

價格高的乳液不一定適合自己！乳液的價格一般會受到品牌、成分和包裝等多種因素影響，但未必愈貴就代表效果愈好。最重要是選擇適合自己膚質和需求的產品。

保養貼士：與其盲目追求高價乳液，不妨先了解自己的膚質，並仔細研究產品的成分和功效，才能選擇適合自己的乳液！

❌ 迷思3：乳液只能保濕？

乳液不只有保濕滋潤的功效！市面上很多乳液都添加了不同的活性成分，能為肌膚帶來更多元的保養效果～

Photo from shutterstock

繼續閱讀：

【洗面奶推薦2025】消委會5星高CP值清單！洗面後繃緊怎麼辦？3步膚質測試＋選購秘訣

【淡斑精華推薦2025】10款平價美白去斑好物！色斑成因、種類、淡化方法大解密！

Text：POPLADY Editorial

Photo Source：IG@Suzy、iStock、Shutterstock