跟C朗女友Georgina Rodriguez練出火辣蜜桃臀:4項高效運動IG有跡可尋,必筆記速學

跟C朗女友Georgina Rodriguez練出火辣蜜桃臀:4項高效運動IG有跡可尋,必筆記速學

Health & Fitness
By Ivy on 15 Feb 2022
Digital Editor

Netflix真人紀錄片向來深受網民歡迎,每每掀起網絡討論熱話,如最近的《Tinder大騙子》,以及已播出的《I am Georgina》系列,都成為不少網民茶餘飯後的話題,媒體的寫作方向。由Gucci銷售員變葡萄牙足球巨星C朗拿度(Cristiano Ronaldo)女友,Georgina Rodriguez稱得上是全世界最幸福的女人。而在《I am Georgina》紀錄片中,Gerogina不但道出了自己與C朗的愛情故事,更共開其名媛的奢華生活!而私底下,Gerogina同樣愛Show Off,特別是其火辣性感的蜜桃臀,對此Gerogina絕對下過一番苦工,除了有飲食嚴管外,更愛做運動,現在就從她的IG中,尋找她練出蜜桃臀的秘密。

 

上年,Georgina Rodriguez與C朗拿度手持超音波照,宣布現懷雙胞胎的喜訊。
Photo from IG@georginagio

 

C朗與Gerogina的愛情是不少女生夢中的童話故事。
Photo from IG@georginagio

 

不少網民指懷孕後的Georgina,性感火辣身材仍然在線!
Photo from IG@georginagio

 

Gerogina除了擁有全世界女生夢寐以求的童話愛倩外,還有令人羨慕不已的魔鬼身材:纖幼腰配上翹實的美臀,叫人不心動嗎!?

 

自幼學習芭蕾舞的Gerogina,多年來都有運動的習慣。
Photo from IG@georginagio

 

芭蕾舞健身操是一項結合芭蕾舞舞姿、瑜珈、皮拉提斯(Pilates)的綜合性運動
Photo from IG@georginagio

 

#芭蕾舞健身操

Gerogina從小學習芭蕾舞,近年更熱愛芭蕾舞健身操。這是一項結合芭蕾舞舞姿、瑜珈、皮拉提斯(Pilates)的綜合性運動,能提升身體的穩定性與柔韌度,增強肌肉量,以及核心力量,對脂肪燃燒尤其有效,有助塑造整體身材線條。

 

有氧飛輪運動在香港不少地方都有專設的Studio,有興趣的朋友不妨上網查看相關資料。
Photo from IG@georginagio

 

#有氧飛輪

從Instagram中,可以看到Gerogina會在健身室內進行一項高仿真實騎乘單車的訓練,即有氧飛輪運動,有助鍛鍊腿部及臀部,高度訓練心肺功能,同時有效燃燒全身脂肪,令下半身及臀部肌肉變得結實,有線條美。

 

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TRX對於體能的要求十分高,未必適合日常少做運動的女生。
Photo from IG@georginagio

 

#TRX

TRX全名Total Body Resistance Exercise,是一懸吊式阻抗訓諫,講求全身肌肉力量,協調性的運動。透過全身的重量與重力來鍛鍊肌肉,超級爆汗,極具燃脂瘦身之效,早年大受歡迎,不但Georgina Rodriguez愛做,就連女神孫藝珍都曾公開力撐。

 

 

#居家深蹲

有Follow Georgina Rodriguez Instagram帳戶的人,不難發現Georgina經常都會在家進行深蹲運動,而深蹲亦是鍛鍊蜜桃臀的最有效方法。任何地方都可以做,特別適合現時防疫生活。深蹲主要鍛鍊的部位為股四頭肌、大腿前側、股二頭肌、大腿後側、臀大肌、小腿,是訓練腿部肌群的運動,同時亦有助發展Core核心力量,打造翹實美臀曲線。

 

 

Georgina對美臀的要求很高,經常作針對性的鍛鍊。
Photo from IG@georginagio

 

另外,還有後腿提拉、踏太空漫步機,以及側弓箭步等等,全都有助鍛鍊下肢及臀部肌肉,打造誘惑翹實的蜜桃臀,以及迷人雙腿。

 

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Text:PopLady Editorial

Photo Source:IG@georginagio

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