練出緊實曲線身材：《華燈初上》王淨成為新生代氣質演員，秘訣維持好體態！

憑著《返校》、《月老》以及出演Netflix人氣劇集《華燈初上》第二季的王淨，成為近期最耀眼的新星，憑著甜美精緻的外形以及空靈的氣質，確是讓人亮前一眼。雖然在《華燈初上》第二季中飾演少女時代的Rose，清新的演技讓人留下深刻的印象。擁有纖細身材的她原來在美國讀書時，曾因圓潤的身材被當時的同學嘲笑，後來讓她決心加入疊球隊，通過大量的運動狠狠甩掉肥胖身材，而且經常在IG上與粉絲分享她的運動照，努力健身下，原本只是很細長的雙腿變得越來越有線條感，一起來看看王淨私下飲食和瘦身運動秘訣！

Photo from IG@_ginglebellaaa

1.做大量運動，高強度訓練助燃脂

王淨為了保持身材會去做大量的運動，除了平時也會去健身房運動之外，每天都會花至少2次各30分鐘Tabata訓練，Tabata目前是最受歡迎的運動訓練之一，只需要花4至12分鐘，在運動期間盡量使用最多的肌肉群，使身體在消耗熱量同時，增強心肺功能和肌肉能力，讓身體能承受更強更多的運動量。此外，她還會上拳擊課發洩工作的壓力，而且利用核心肌群訓練加強下半身的鍛鍊，讓身形線條更緊致。

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2. 喝黑咖啡消水腫妙招

王淨為了在鏡頭面前展現最美的一面，平時在早上喝黑咖啡消水腫，大部分人們都習慣邊吃早餐邊喝咖啡，但是提神效果並不明顯，所以會建議大約9點到11點之間來一杯黑咖啡，不僅能幫助全身消水腫且醒腦效果也更明顯。此外，她平時保養時會由下往上的替臉部按摩，幫助臉部緊實、減少浮腫。

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3. 懶人瘦身法：刮痧瘦腿排毒

提到刮痧，人們會想起刮痧愈用力愈痛，幾乎痛得呼天搶地。不過，原來刮痧除了幫助消水腫之外，還能有美腿效果，想要擁有一雙筆直的細腿，不妨像王淨搭配精油在大腿刮拭，輕輕按壓讓腿部的血液淋巴循環，對於下半身消水腫也非常有效果。

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4.怕胖戒吃澱粉？不需挨餓也能維持體態

王淨曾接受媒體訪問表示，需要有拍攝工作時，晚餐會減掉澱粉和炸物，以水煮燙青菜搭配低脂肉片。不過，完全避開澱粉食物很難達到減肥效果，只要聰明地選擇好的澱粉可以為我們補充營養及纖維，如鷹嘴豆、藜麥和黑豆等吸收蛋白質，為身體補充更多能量。

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王淨作為新生代最具潛力的女演員，更被視為「周迅接班人」，不知道大家最近有沒有在收看《華燈初上》？讓我們一起期待她未來的表現！

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Text：POPLADY Editorial

Photo Source：IG@_ginglebellaaa