風靡歐美的Dance Workout:跟著4位百萬健身Youtuber一起動 讓你在家也能爆汗燃脂

風靡歐美的Dance Workout:跟著4位百萬健身Youtuber一起動 讓你在家也能爆汗燃脂

Health & Fitness
By Luna on 01 Jul 2021
Digital Editor

除了平時的健身影片,你還有新的選擇!近期網路上最熱門的運動莫過於Dance Workout(瘦身舞),它不是我們都熟知的Zumba而是像是健身動作融合成了一個舞蹈,讓我們跟隨著最流行的音樂完成所有的健身動作,所以可以選擇你最喜愛的歌手,跟著這4位健身Youtuber一起燃燒你的體脂肪!

風靡歐美的Dance Workout跟上4位健身Youtuber讓你在家也能爆汗燃脂
Photo from IG@teagan_dixon

1.15分鐘爆汗瘦身舞|Maddie

風靡歐美的Dance Workout跟上4位健身Youtuber讓你在家也能爆汗燃脂
Photo from IG@madfit.ig

Maddie在她Youtube頻道MadFit上將我們都熟知的歐美流行天后Dua Lipa以及Ariana Grande等歌手的熱門歌曲編成了15分鐘Dance Workout(瘦身舞),她將健身動作融入於舞蹈當中,讓你不知不覺得就完成了許多深蹲、抬腿等動作,短短的15分鐘能讓你滿身大汗。

#復古女神|Dua Lipa

快跟著Maddie的腳步開始你的健身運動吧!Maddie將原本較為平淡的健身動作融入在舞曲當中,而且跟著Dua Lipa的快節奏音樂會讓你整個人更有動力,這個影片做完的隔天大腿會超有感喔!

#美聲歌姬|Ariana Grande

如果你比較喜歡Ariana Grande的海豚音,Maddie一樣也將她的幾首熱門歌曲串連成一個組曲,讓你邊唱邊跳,像是在家裡開小型演唱會一樣。

2.你最愛的歌手都在這|Teagan Dixon

風靡歐美的Dance Workout跟上4位百萬健身Youtuber一起動!讓你在家也能爆汗燃脂
Photo from IG@teagan_dixon

接下來這位健身Youtuber Teagan Dixon有著116K訂閱的高人氣,她的招牌笑容讓人印象深刻。其實她曾經在東京迪士尼樂園擔任舞者,也許你也曾在樂園中看見她喔!她也就像一位真實的公主透過健身影片帶給大家正能量。

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#永遠的鄉村天后|Taylor Swift

Taylor Swift的粉絲請舉手,Teagan Dixon將Taylor的經典歌曲《You Belong With Me》、《22》、《Shake It Off》、《Gorgeous》、《Invisible String》,跟著Teagan Dixon的健身舞步讓你在重溫這些歌曲的同時也能消耗日常累積的熱量喔!

#國民男友|Shawn Mendes

或者你喜歡Shawn Mendes的情歌,Teagan Dixon也將那些歌曲串連起來了,《Intro》、《Stitches》、《Treat You Better》、《 If I Can't Have You》、《There's Nothing 》、《Holdin' Me Back》、《Señorita》,當然你還是逃不了要深蹲的命運,想要蜜桃臀的你千萬別錯過。

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3.最流行的歌曲大集合|MYLEE

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Photo from IG@mylee_dance

韓國舞蹈家MYLEE在自己的Youtube頻道MYLEE DANCE裡除了分享許多的街舞影片之外,她也有編出了許多以時下最熱門的流行舞曲為主題的Dance Workout,MYLEE絕佳的節奏感讓她的Dance Workout更有街舞的流暢感,跳起來十分過癮!

#正能量小天后|Anne Marie - 2002

Anne Marie最熱門的歌曲就是青春無敵的 2002,MYLEE巧妙地在歌曲中加入一些基本的舞蹈動作,在影片中上方也都貼心的指示告訴你還需要做幾下,相信跟著MYLEE的舞步,你也會有一段愉快的健身時間。

# 流行新星|Doja Cat - Say So

而Doja Cat的成名曲Say So相信你們也都聽過,當時也是攻佔各大音樂排行榜的熱門歌曲。MYLEE編排出的Say So也非常有歌曲的韻味,較多臀部的運動,剛好能練到你的下半身的肌群。

4.我就是愛跳舞|Danielle Peazer

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Photo from IG@daniellepeazermethod

最後這位Danielle Peazer,她的Dance Workout沒有像前面幾為有一句歌曲或歌手分類,她是以舞風、會鍛鍊到的身體部分作為分類,你讓更清楚的知道這個運動能訓練到你的哪個身體部分。

#嘻哈舞風|Hip Hop

以Hip Hop舞風為主,Danielle Peazer有將動作的名稱都放在影片當中,讓你更清楚的知道每個動作的名稱,她的影片更專注於動作的本身,如果你是喜歡與其他健身影片風格較相似的運作型態,那相信你會喜歡Danielle Peazer的影片。

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Dance Workout的流行讓我們在選擇運動時有了更有趣、活力十足的選擇,更讓本來就喜歡跳舞的朋友也能在家中大展身手,在跳舞的同時達到健身的效果,搭配上你喜愛的歌曲,在家裡就能一圓你唱跳歌手的明星夢!

Text: POPLADY Editorial
Photo Source:IG@teagan_dixon、@daniellepeazermethod、@mylee_dance、@madfit.ig

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