風靡歐美的Dance Workout：跟著4位百萬健身Youtuber一起動 讓你在家也能爆汗燃脂
除了平時的健身影片，你還有新的選擇！近期網路上最熱門的運動莫過於Dance Workout（瘦身舞），它不是我們都熟知的Zumba而是像是健身動作融合成了一個舞蹈，讓我們跟隨著最流行的音樂完成所有的健身動作，所以可以選擇你最喜愛的歌手，跟著這4位健身Youtuber一起燃燒你的體脂肪！
Photo from IG@teagan_dixon
1.15分鐘爆汗瘦身舞｜Maddie
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Maddie在她Youtube頻道MadFit上將我們都熟知的歐美流行天后Dua Lipa以及Ariana Grande等歌手的熱門歌曲編成了15分鐘Dance Workout（瘦身舞），她將健身動作融入於舞蹈當中，讓你不知不覺得就完成了許多深蹲、抬腿等動作，短短的15分鐘能讓你滿身大汗。
＃復古女神｜Dua Lipa
快跟著Maddie的腳步開始你的健身運動吧！Maddie將原本較為平淡的健身動作融入在舞曲當中，而且跟著Dua Lipa的快節奏音樂會讓你整個人更有動力，這個影片做完的隔天大腿會超有感喔！
＃美聲歌姬｜Ariana Grande
如果你比較喜歡Ariana Grande的海豚音，Maddie一樣也將她的幾首熱門歌曲串連成一個組曲，讓你邊唱邊跳，像是在家裡開小型演唱會一樣。
2.你最愛的歌手都在這｜Teagan Dixon
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接下來這位健身Youtuber Teagan Dixon有著116K訂閱的高人氣，她的招牌笑容讓人印象深刻。其實她曾經在東京迪士尼樂園擔任舞者，也許你也曾在樂園中看見她喔！她也就像一位真實的公主透過健身影片帶給大家正能量。
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＃永遠的鄉村天后｜Taylor Swift
Taylor Swift的粉絲請舉手，Teagan Dixon將Taylor的經典歌曲《You Belong With Me》、《22》、《Shake It Off》、《Gorgeous》、《Invisible String》，跟著Teagan Dixon的健身舞步讓你在重溫這些歌曲的同時也能消耗日常累積的熱量喔！
＃國民男友｜Shawn Mendes
或者你喜歡Shawn Mendes的情歌，Teagan Dixon也將那些歌曲串連起來了，《Intro》、《Stitches》、《Treat You Better》、《 If I Can't Have You》、《There's Nothing 》、《Holdin' Me Back》、《Señorita》，當然你還是逃不了要深蹲的命運，想要蜜桃臀的你千萬別錯過。
3.最流行的歌曲大集合｜MYLEE
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韓國舞蹈家MYLEE在自己的Youtube頻道MYLEE DANCE裡除了分享許多的街舞影片之外，她也有編出了許多以時下最熱門的流行舞曲為主題的Dance Workout，MYLEE絕佳的節奏感讓她的Dance Workout更有街舞的流暢感，跳起來十分過癮！
＃正能量小天后｜Anne Marie - 2002
Anne Marie最熱門的歌曲就是青春無敵的 2002，MYLEE巧妙地在歌曲中加入一些基本的舞蹈動作，在影片中上方也都貼心的指示告訴你還需要做幾下，相信跟著MYLEE的舞步，你也會有一段愉快的健身時間。
# 流行新星｜Doja Cat - Say So
而Doja Cat的成名曲Say So相信你們也都聽過，當時也是攻佔各大音樂排行榜的熱門歌曲。MYLEE編排出的Say So也非常有歌曲的韻味，較多臀部的運動，剛好能練到你的下半身的肌群。
4.我就是愛跳舞｜Danielle Peazer
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最後這位Danielle Peazer，她的Dance Workout沒有像前面幾為有一句歌曲或歌手分類，她是以舞風、會鍛鍊到的身體部分作為分類，你讓更清楚的知道這個運動能訓練到你的哪個身體部分。
#嘻哈舞風｜Hip Hop
以Hip Hop舞風為主，Danielle Peazer有將動作的名稱都放在影片當中，讓你更清楚的知道每個動作的名稱，她的影片更專注於動作的本身，如果你是喜歡與其他健身影片風格較相似的運作型態，那相信你會喜歡Danielle Peazer的影片。
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Dance Workout的流行讓我們在選擇運動時有了更有趣、活力十足的選擇，更讓本來就喜歡跳舞的朋友也能在家中大展身手，在跳舞的同時達到健身的效果，搭配上你喜愛的歌曲，在家裡就能一圓你唱跳歌手的明星夢！
Text: POPLADY Editorial
Photo Source：IG@teagan_dixon、@daniellepeazermethod、@mylee_dance、@madfit.ig
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