Netflix《Bling Empire》韓裔超帥男模Kevin 親教腹肌運動，在梳化即可收腹及練出人魚線！
最近Netflix一套真人騷《璀璨帝國》（Bling Empire）播出不夠一周已經引起熱話，浮誇又離地的奢華生活令到不少觀眾都大開眼界。雖然節目引來不少觀眾質疑當中的可信性，不過就成功令大家對這班富豪的好奇心，當中最為令人亮眼的就一定是韓裔小鮮肉男模Kevin Kreider！編者看完《璀璨帝國》還是對他的六塊腹肌念念不忘，絕對是整個節目最養眼的部分，在節目中雖然他和一眾富豪一齊離地過生活，但他這副身型不用花太多金錢，用最簡單又貼地的方法就可練出六塊腹肌及人魚線。
Photo from IG @kevin.kreider
Photo from IG @kevin.kreider
「上天很公平的，你很有錢，未必有一副標緻的樣子；你不是很有錢，或許有一副俊俏的樣子，只要肯努力就會獲得同樣的待遇。」
出生自韓國的Kevin Kreider正是這樣，自小已經是一名孤兒，後來得到一對美國白人夫婦領養，但由於亞裔膚色及身分被人排斥及受同輩的欺凌，一度令自己感到自卑，後來經過努力鍛練身材，俊俏外表及粗獷外型讓他重拾自信心，除了在健身事業上有成績外，在2007年更贏得「Mr. Natural Philadelphia」健美賽冠軍，得到不少品牌垂青，漸漸更踩入模特兒界，成為炙手可熱的男模特兒，為他帶來不少名氣及收入。
Photo from IG @kevin.kreider
同時，他近年更自立公司Taejin Entertainment LLC，發展個人Youtube、健身教練及廣告等，Kevin絕對是靠著自己的努力賺取財富，現在他的身家已經有1900萬美元了，比節目中的Kelly Mi Li及Guy Tang的身家還要高！（已說過上天都很公平，靚仔又有錢在哪裡找？）
Photo from IG @kevin.kreider
Kevin除了懂得經營自己的業務外，閒時也會拍片教人健身！而且他教的四組招式非常貼地簡單，只需每天用10分鐘，坐在梳化上就可以練出人魚線及收腹。
#Leg ins屈膝抬腿捲腹
躺在梳化上，雙手放在耳朵旁邊，肩部慢慢抬離梳化向前捲曲，屈膝抬腿拉向自己的腹部。
#side swipes下半身轉體
躺在梳化上，雙手放在梳化邊，雙腳拍齊，然後有節奏地左右擺動。
#runners踢腿跑步
1/ 躺在梳化上，雙手放在梳化邊，雙腳保持伸直，凌空離地。
2/ 用下腹的力，帶動兩腿上下移動。
#Scissors 剪刀式交叉腳
1/躺在梳化上，雙手放在梳化邊。
2/雙膝微曲，雙腳同時離地少許，然後左右交叉腳擺動。
Text：POPLADY Editorial
Photo Source：IG @kevin.kreider
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