Netflix《Bling Empire》韓裔超帥男模Kevin 親教腹肌運動,在梳化即可收腹及練出人魚線!

Netflix《Bling Empire》韓裔超帥男模Kevin 親教腹肌運動,在梳化即可收腹及練出人魚線!

Health & Fitness
ByPolly on 24 Jan 2021 Senior Editor

最近Netflix一套真人騷《璀璨帝國》(Bling Empire)播出不夠一周已經引起熱話,浮誇又離地的奢華生活令到不少觀眾都大開眼界。雖然節目引來不少觀眾質疑當中的可信性,不過就成功令大家對這班富豪的好奇心,當中最為令人亮眼的就一定是韓裔小鮮肉男模Kevin Kreider!編者看完《璀璨帝國》還是對他的六塊腹肌念念不忘,絕對是整個節目最養眼的部分,在節目中雖然他和一眾富豪一齊離地過生活,但他這副身型不用花太多金錢,用最簡單又貼地的方法就可練出六塊腹肌及人魚線。

IG @kevin.kreider
Photo from IG @kevin.kreider

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Photo from IG @kevin.kreider

「上天很公平的,你很有錢,未必有一副標緻的樣子;你不是很有錢,或許有一副俊俏的樣子,只要肯努力就會獲得同樣的待遇。」

出生自韓國的Kevin Kreider正是這樣,自小已經是一名孤兒,後來得到一對美國白人夫婦領養,但由於亞裔膚色及身分被人排斥及受同輩的欺凌,一度令自己感到自卑,後來經過努力鍛練身材,俊俏外表及粗獷外型讓他重拾自信心,除了在健身事業上有成績外,在2007年更贏得「Mr. Natural Philadelphia」健美賽冠軍,得到不少品牌垂青,漸漸更踩入模特兒界,成為炙手可熱的男模特兒,為他帶來不少名氣及收入。

IG @kevin.kreider
Photo from IG @kevin.kreider

同時,他近年更自立公司Taejin Entertainment LLC,發展個人Youtube、健身教練及廣告等,Kevin絕對是靠著自己的努力賺取財富,現在他的身家已經有1900萬美元了,比節目中的Kelly Mi Li及Guy Tang的身家還要高!(已說過上天都很公平,靚仔又有錢在哪裡找?)

IG @kevin.kreider
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Kevin除了懂得經營自己的業務外,閒時也會拍片教人健身!而且他教的四組招式非常貼地簡單,只需每天用10分鐘,坐在梳化上就可以練出人魚線及收腹。

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#Leg ins屈膝抬腿捲腹
躺在梳化上,雙手放在耳朵旁邊,肩部慢慢抬離梳化向前捲曲,屈膝抬腿拉向自己的腹部。

#side swipes下半身轉體
躺在梳化上,雙手放在梳化邊,雙腳拍齊,然後有節奏地左右擺動。

#runners踢腿跑步
1/ 躺在梳化上,雙手放在梳化邊,雙腳保持伸直,凌空離地。
2/ 用下腹的力,帶動兩腿上下移動。

#Scissors 剪刀式交叉腳
1/躺在梳化上,雙手放在梳化邊。
2/雙膝微曲,雙腳同時離地少許,然後左右交叉腳擺動。

Text:POPLADY Editorial
Photo Source:IG @kevin.kreider

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