【成功哲學】學懂常被人忽視的「能量管理」,高質量和高效率完成每一件事情

【成功哲學】學懂常被人忽視的「能量管理」,高質量和高效率完成每一件事情

Lifestyle
ByQuince on 18 Dec 2020 Digital Editor

常聽別人說,「時間管理」比一切都重要,最好把接下來要完成的事項全部寫入行事曆,跟著時間一一完成。但相信沒有多少人可以毫無差錯地依照時間,把事情全部做好。很多時候,人的身心靈都趕不上時間的變化,看著時間一分一秒地過去,發現自己管理時間的能力一塌糊塗,心情更是越發焦慮,導致無法按時把工作完成。其實,若做好「能量管理」,調整好身心狀態,你才能夠更專注於工作,創造出更大的工作產量,更高效率地完成每一件事情。

Pinterest
Photo from Pinterest

#身體能量
「時間管理」很多時候就是輸在身體感到倦態、疲憊,導致一切進度都變緩慢,事情無法達到很好的進展。因此,不充足的睡眠、營養和運動都會降低身體能量,無法達到注意力集中。把自己的身體管理好,吃有益身心的食物、偶爾到公園慢跑,把自己的身體能量儲存好,就能製造出「高能量」的結果。

Pinterest
Photo from Pinterest

#情緒能量
爲何說工作最重要就是開心呢?因爲當心情愉悅的時候,人會感受到無限的正向能量,工作表現也會更好。若時常處於低氣壓的工作環境,自己也無法適時調整自己的情緒,工作表現也會大打折扣,加班多長時間也於事無補。學習用不同的角度看待生活中的負面事情,去做一些可以讓自己開心的活動,增加自己的情緒能量。

Pinterest
Photo from Pinterest

廣告
廣告

#專注能量
當你用心專注在一件事情的時候,會發現時間過很快,但同時你的工作會完成得特別好。透過一心想要做好,正念等方式去集中自己的專注能力,不僅能夠提高工作生產力,也可使自己更快理解工作的內容,高效率和高品質地完成它。

Pinterest
Photo from Pinterest

總的而言,爲何人類要學好「能量管理」而非「時間管理」?因爲時間是有限的,但人的能量和精力是無限量的,你無法預估自己可以發揮多大的能量。先瞭解自己,做什麽可以提高自己各方面的正能量,如:工作後吃美食、和朋友聚餐、到公園慢跑一小時等等。能夠做好能量管理,才可使你每日充滿能量地去應對每一個挑戰。

Text:POPLADY Editorial
Photo Source:Pinterest

Share to Facebook