最近你有壓力嗎？一圖看出你最近的隱性壓力有多大！
你有壓力？我都有壓力！不過壓力看不見也摸不著，卻無時無刻都影響著你的身心健康、人際關係、甚至工作品質。現在你只需要花1分鐘，看看以下圖片，就可以測出你現在的壓力有多大。
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以下的圖片你最先看到是什麼？
A.鬍子人臉
B.房子
C.男人背影
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解說：
A.過度沉迷某事情
這反映你有很強的控制慾，對每件事都追求完美，為了達求目的會令問題復雜化。因此會令你沉迷於某件事情上，令你忽略了身邊很多事情，最終令內心緊張起來，壓力從而增加。
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B.極大壓力
小屋代表你最近承受著極大的壓力，而這些壓力令你感到十分疲累，同時令你迷失方向。你總是勉強自己面對不喜歡的事，但都強顏歡笑來面對，久而久之造成了無形的壓力。你或者會用吃喝玩樂來麻醉自己，這樣下去只會掉進一個死循環裡出不來，增加了心裡不少負擔。
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C.情緒波動
強烈的色彩對比展示令你現在的情緒波動很大，起起伏伏的情緒令你容易做錯決定，或許這件對你來說很重要，但情緒可以讓你一次成功及又一次挫敗感，好像坐過山車一樣，患得患失，感覺很不好受。這時你應該盡力控制自己的情緒，壓力才可以得到釋放。
5個快速舒壓方法！
1/ 喝熱朱古力
朱古力含有苯乙胺，能有效刺激大腦在5分鐘內分泌多巴胺及血清素，令人感到快樂及平靜。
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2/ 指壓按摩
用手指按摩頭皮，可以打近過勞的思緒，幫助身體放鬆。
3/伸懶腰
當遇上壓力時，肌肉自然會緊繃起來，同時刺激腎上線素分泌。這時候我們可以雙手向天花板伸展，深呼吸約2分鐘，這樣就可以舒緩壓力。
4/香氛沐浴
在沐浴期間加入一點薰衣草精油，可以有效以降低皮質醇濃度，有助放鬆及紓壓。
5/邊沐浴邊唱歌
唱歌時身體自然會深深吸氣，有效即時放鬆肌肉，讓手變得温暖，減少壓力荷爾蒙的分泌。
Text：POPLADY Editorial
Photo Source：Pinterest、internet
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