【哭泣好處】想哭並不代表你很軟弱，放聲哭出來的好處原來這麼多！
人生中難免會遇到許多悲傷、不如意的事，讓人情緒低落，感到不開心或沮喪。這種時候的你如果想哭，並不代表你是個脆弱的人，而只是因為你長期下來忍受了很大的壓力，想要徹底釋放你的情緒。一些人在想哭的時候，會拼命忍住不讓眼淚掉下來，這樣做只會讓你感受到更大的心理壓力。哭泣是一種釋放情緒、改善心情的好方法。一滴眼淚甚至具有緩解一周壓力的效果。如果下次你有想哭的衝動，就別再忍了，盡力哭出來，反而對你的身心靈更好。
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# 哭泣可以改善你的心情
你有沒有發現，哭泣後心情就會好很多？似乎沒有哭前那麼傷心、難過了。這其實是有科學根據的，哭泣的原理實際上是在緩解人體內無數的毒素和激素，這些雜質累積在體內會提高壓力水平。生物化學家William H. Frey曾表示，哭泣有助於緩解壓力，當一個人在哭泣時，眼淚可以帶走人體內因精神壓力而產生的有害物質。
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# 哭泣可以滋潤眼睛
我們的身體需要水分來保持健康，而我們的眼睛與身體其餘部分並沒有很大的不同。眼睛也需要充足的水分。哭泣的過程會幫助眼部補充所需的水分，幫助我們增強眼睛的專注能力及改善眼部的整體視力。
# 保護眼睛
空氣中有成千上萬的塵埃、塵土和其他碎屑顆粒，這些雜質通常很小，我們看不到，但是它們確實可以進入我們的眼睛，並引起刺激，還有可能會傷害我們的眼睛。哭泣的過程可以幫忙清潔眼睛，幫助去除這些刺激物並保護我們的眼睛。此外，人體的眼淚含有一種有效的抗細菌化學物質——溶菌酶，能有效抵抗眼部感染。
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# 提升感情
雖然哭泣會讓你覺得自己很脆弱，因此多數人無論如何都不願在別人面前哭泣，但是當你在親近的人身邊哭泣時，就會讓對方見到你內心柔軟的另一面，感受到你深刻的情感，這有助於拉近你們之間的感情。
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# 緩解身體和情緒傷痛
長時間哭泣會釋放出催產素（Oxytocin）和內啡肽（endorphins）。這些化學物質會讓你感覺良好，並幫助你緩解身體和情緒上的感受到的痛苦。哭泣的時候，內啡肽會被釋放，讓你的身體處於輕微麻木的狀態，減低傷痛；而催產素則可以讓你的情緒鎮定下來。
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# 恢復情緒平衡
哭泣不僅是人體對於悲傷產生的反應，在其它的時侯，非常高興、害怕或壓力很大的時刻也會讓人想哭。耶魯大學的研究人員認為，哭泣有助於恢復情緒平衡，當一個人對某件事感到非常高興，或害怕並哭泣時，身體就會從經歷強烈的情感中恢復平衡。
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如果遇到煩心的事或人，別頹廢自己，只要哭一哭就好，沒什麼大不了。哭前一愁莫展，哭後心情一片海闊天空。世上沒有解決不了的事，收拾好心情你就可以坦然的走下去，別因為一些不值得你去操心的事物耽誤你過美好的人生。
Text：POPLADY Editorial
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