【生活哲理】9個方法消除Monday-Blues,讓你開心一點!

【生活哲理】9個方法消除Monday-Blues,讓你開心一點!

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ByAlice on 28 Sep 2020 Editor

週末的快樂時間彷彿一眨眼就過去了,還沒休息夠就要回去上班,因此大部分人在周一都會感到特別焦慮。美國一家睡眠產品公司The Sleep Judge作了一項研究發現:在1000多名全職員工中,其中有62%的人將星期一定為一周中最令人感到害怕的一天。

趕走Monday-Blues
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你是否也有「星期一綜合症」?這裡為你分析幾個方法,把你從週一的壓力中解救出來!

# 吃特別/限定的午餐
很多時候,我們常不知不覺隨著相同的步伐來過日子,選同樣一家餐館吃午餐,點一樣的菜式,日復一日就會感到沉悶。其實你只要改變心態,就算是繁忙的星期一也可以很開心。無論是早餐或午餐,給自己點一份從來沒吃過的菜餚,享受可口的美食或甜品,心情很快就能變好!

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# 週末前安排週一行程
其中一個讓人害怕星期一的原因,就是要面對自上個禮拜累積下來,堆積如山的工作。如果想改善這種焦慮的心情,你可以嘗試提早在星期五安排星期一的行程,或在星期五完成一些週一需要做的事。

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# 約朋友見面
週一隻給自己安排工作想不憂鬱都難,週一其實也只是一個星期中的其中一天。你可以約工作以外的朋友見面,一起吃個午餐或晚餐,和他們相聚和話話家常,到商場走走,就能幫助你減輕週一工作的壓力。

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# 安排下班後的娛樂活動
如果你覺得週一讓你提不起精神,可以提早在週末就預定週一下班後去電影院看戲、游泳或打保齡球,一天之中有一個值得期盼的活動,就能為你開啟美好的一天。

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# 打扮
女生可以在打扮自己的過程中感受到呵護自己的感覺,打扮漂亮得體可以給你增添自信心,一整天下來無論是出席重要場合或見客戶都能輕鬆駕馭,自己的心情好,就算是週一也可以過得很寫意。

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# 聽歌
聆聽音樂可以是一個身心減壓的妙法,幫助你釋放負面的情緒,選擇適合的音樂還可以提高一些人的工作效率。如果你的工作環境允許,不妨在做事的時候用耳機聽一些能令你放鬆的歌曲或音樂。

# 安排這一周的工作任務
如果你沒有辦法提高今天的工作效率,不妨用拖延的時間來安排這個星期的工作。你可以購買一個精美的日曆,擅用它來安排任務,跟著一個時間表走,就不會因為期限而感到太慌張。

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# 多喝水
壓力大會導致頭疼、很難專注做一件事或痤瘡爆發的問題。其實喝水量不充足跟壓力也有關係,如果你感覺到緊張壓力,就多喝水,增加身體的水分能幫助減輕一時的緊張氣氛。

# 計劃週末娛樂
一天之中我們也許會碰到一些煩惱,但可別讓它們打擾你的好心情。你可以在午休或空暇時間計劃這個週末的娛樂活動,生活有美好的期待,就會有希望。

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雖然這些都是小事,但它們可以讓你更快樂的度過繁忙的週一。就算是簡單平凡的日子,只要懂得從每一件小事發掘它的樂趣,就能體會生存的喜悅。

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Text:POPLADY Editorial
Photo Source:Pinterest

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