【生活哲理】9個方法消除Monday-Blues，讓你開心一點！
週末的快樂時間彷彿一眨眼就過去了，還沒休息夠就要回去上班，因此大部分人在周一都會感到特別焦慮。美國一家睡眠產品公司The Sleep Judge作了一項研究發現：在1000多名全職員工中，其中有62％的人將星期一定為一周中最令人感到害怕的一天。
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你是否也有「星期一綜合症」？這裡為你分析幾個方法，把你從週一的壓力中解救出來！
# 吃特別/限定的午餐
很多時候，我們常不知不覺隨著相同的步伐來過日子，選同樣一家餐館吃午餐，點一樣的菜式，日復一日就會感到沉悶。其實你只要改變心態，就算是繁忙的星期一也可以很開心。無論是早餐或午餐，給自己點一份從來沒吃過的菜餚，享受可口的美食或甜品，心情很快就能變好！
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# 週末前安排週一行程
其中一個讓人害怕星期一的原因，就是要面對自上個禮拜累積下來，堆積如山的工作。如果想改善這種焦慮的心情，你可以嘗試提早在星期五安排星期一的行程，或在星期五完成一些週一需要做的事。
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# 約朋友見面
週一隻給自己安排工作想不憂鬱都難，週一其實也只是一個星期中的其中一天。你可以約工作以外的朋友見面，一起吃個午餐或晚餐，和他們相聚和話話家常，到商場走走，就能幫助你減輕週一工作的壓力。
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# 安排下班後的娛樂活動
如果你覺得週一讓你提不起精神，可以提早在週末就預定週一下班後去電影院看戲、游泳或打保齡球，一天之中有一個值得期盼的活動，就能為你開啟美好的一天。
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# 打扮
女生可以在打扮自己的過程中感受到呵護自己的感覺，打扮漂亮得體可以給你增添自信心，一整天下來無論是出席重要場合或見客戶都能輕鬆駕馭，自己的心情好，就算是週一也可以過得很寫意。
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# 聽歌
聆聽音樂可以是一個身心減壓的妙法，幫助你釋放負面的情緒，選擇適合的音樂還可以提高一些人的工作效率。如果你的工作環境允許，不妨在做事的時候用耳機聽一些能令你放鬆的歌曲或音樂。
# 安排這一周的工作任務
如果你沒有辦法提高今天的工作效率，不妨用拖延的時間來安排這個星期的工作。你可以購買一個精美的日曆，擅用它來安排任務，跟著一個時間表走，就不會因為期限而感到太慌張。
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# 多喝水
壓力大會導致頭疼、很難專注做一件事或痤瘡爆發的問題。其實喝水量不充足跟壓力也有關係，如果你感覺到緊張壓力，就多喝水，增加身體的水分能幫助減輕一時的緊張氣氛。
# 計劃週末娛樂
一天之中我們也許會碰到一些煩惱，但可別讓它們打擾你的好心情。你可以在午休或空暇時間計劃這個週末的娛樂活動，生活有美好的期待，就會有希望。
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雖然這些都是小事，但它們可以讓你更快樂的度過繁忙的週一。就算是簡單平凡的日子，只要懂得從每一件小事發掘它的樂趣，就能體會生存的喜悅。
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Text：POPLADY Editorial
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