【止汗貼士】告別尷尬！8個止汗生活小貼士，讓你清爽一整天！

Health & Fitness

By Alice on 22 Aug 2020

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一些人出汗比較多，過多的汗液還會在衣服上留污跡，讓人覺得尷尬，就算噴再多香水也沒用，不妥善處理的話還會造成體臭，如果你有頻密出汗的問題，可以嘗試以下的這些止汗的方法，還你清爽舒適的一身。

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# 使用固體止汗膏
相信不少常出汗的人有使用止汗露的習慣，但如果你的出汗量特別多，那麼固體止汗露就會更適合你，在沖涼後把身體抹乾後使用可以更有效地止汗。

# 少喝咖啡
咖啡因會刺激人體的神經系統，所以常飲咖啡會提升體溫，導致血壓升高，心跳加速，從而讓汗腺發達產生更多的汗液。

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# 戒煙
吸煙時攝入的尼古丁不止會增加出汗量，影響個人氣質，還會帶來許多與衛生有關的健康問題，例如口臭，牙齒變黃和癌症。為了止汗和改善整體健康狀況，從現在開始就戒煙吧！

# 穿著透氣的寬鬆衣服
盡量避免穿緊身的衣物，可以避免貼在腋下的衣服因為汗水而形成讓人難堪的污漬，與此同時，你可以多穿一些用透氣的面料做成的寬鬆衣服。這個舉動可以使你的腋下保持清爽，並有助於防止汗。

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# 脫腋下毛
這個方法可以減少過量的出汗，因為腋毛會吸收水分，如果你的腋下常出汗，脫下腋毛能幫助你消除或減少異味的產生。

# 多喝水
喝大量的水和吃一些含水量高的食物可以幫助你的身體保持涼爽，並防止腋下頻密出汗。

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# 多吃能減少汗水的食物
一些食物可以幫助人體鎮定過度活躍的汗腺，進而減少汗水量。吃一些不會對消化系統造成負擔的食物如水分含量高的蔬菜和水果，或者吃一些不會過度刺激神經系統的食物都可以幫助你止汗。這些食物包括：乳製品、杏仁、香蕉、含水量高的蔬果（西瓜、葡萄、哈密瓜、西蘭花、菠菜、花椰菜、甜椒、茄子）、橄欖油、燕麥、綠茶和紅薯。