靠飲一杯可凍齡？54歲 Cindy Crawford 仍然保持超模般的好身材！

By Becky on 26 Jun 2020

Digital Editor

今年54歲的 Cindy Crawford 仍然擁有完美身材，與她的超模女兒 Kaia Gerber 走在一起宛如姊妹一樣年輕，令人十分驚訝和羨慕！到底她有什麼妙法可以維持這麼好的身材？又可以凍齡？相信她必定是下了一番苦功，從她的社交平台上能找到答案，大家一於跟著我們來看看吧！

Photo from cindycrawford's Instagram

Cindy 曾經接受媒體採訪時表示，生活裡最重視的就是每一天的早餐，每天一早起來都會自製蔬果奶昔，為身體排毒之餘又可以提供一整天所需的能量，而且做到美味又有飽足感，大家可以參考她的自家食譜：

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Cindy Crawford（@cindycrawford）分享的貼文於 PDT 2020 年 5月月 20 日上午 8:45 張貼

一杯杏仁奶
1/4杯新鮮薄荷葉
菠菜
半條雪到冰凍的香蕉
蛋白粉
可可脆片

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除了靠健康又新鮮食療之外，也要不忘養成做運動的好習慣！運動可以令你排汗，而且可以減走多餘的脂肪，想擁有好身材的話，一定要下一些苦功，做到由外到內都散發健康氣息，這樣才是凍齡的第一步，一起看看 Cindy 如何利用運動來修身吧！

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Cindy Crawford（@cindycrawford）分享的貼文於 PST 2019 年 2月月 27 日上午 10:26 張貼

運動可分為有氧運動和重量訓練，要兩者兼備才可以做到完美修身。Cindy 平日除了跑步，還會利用爬樓梯來增加跑步的強度，這樣可以訓練核心肌群，同時亦也可以提升臀部曲線；而重量訓練是增加身體肌肉和緊實腹部的運動，這類型運動有助身材更緊緻和均稱。

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Cindy Crawford（@cindycrawford）分享的貼文於 PDT 2019 年 6月月 12 日上午 9:33 張貼

想腹部更加緊實的話，就要做上 Step up 這項運動，這個運動不旦可以讓小腹變平坦，而且肌肉燃燒的程度也會愈高；如果妳可以像影片中的 Cindy 一樣雙手握住藥球，慢慢地做到身體平衡，這樣會讓身體肌肉燃燒的更徹底，還可以訓練到二頭肌和三頭肌，甚至連腹斜肌也訓練到，比起單純做仰臥起坐的更快達到效果。大家想擁有像 Cindy 一樣的魔鬼身材，當然要下一點苦功！