【養顏食療】女生必吃的五大食品,既可養顏又養生

【養顏食療】女生必吃的五大食品,既可養顏又養生

By PopLady | 時尚資訊生活品味平台 on 05 May 2019
除了護膚品可以讓肌膚變得年輕美麗,原來可以透過食療養顏,想愈吃愈美麗?相信是每位女生夢寐以求的事情,大家都希望由內到外都散發年輕氣息,但到底要吃什麼食物能夠美容養顏?跟我來看看吧!

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1)紅棗
紅棗的好處非常多,絕對是女生的恩物,特別是對於女性來說保健美容也是最好的選擇。當中的大棗中含有豐富的維生素和鐵等礦物質,能促進造血,防治貧血,使膚色紅潤。大棗中亦充滿豐富的維生素C、P和環-磷酸腺苷能促進皮膚細胞代謝,使皮膚白皙細膩,防止色素沉着,達到護膚美顏效果。

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2)銀耳
銀耳被稱為窮人家的燕窩,這是因為因為銀耳含有蛋白質、豐富的天然植物性膠質、礦物質以及各種人體所需的胺基酸。銀耳中的這種天然的植物性膠質的用近似於膠原蛋白。所以女人經常吃銀耳是能有滋潤肌膚,使皮膚飽滿通透的作用的,此外臉上有黃褐斑的女性如果經常吃銀耳,是能夠淡化這些色斑的。

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3)蘆薈

蘆薈是一種天然的美容物,市面上有很多有蘆薈成分的護膚品,蘆薈膠是最常見的護膚用品。目前市面上也有很多蘆薈茶飲,新鮮的蘆薈中含有度皮膚有好處的維生素以及一種叫做蘆薈多糖的物質。這些營養物質能夠使女人的皮膚更加白皙,對皮膚有很好的滋潤作用。

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4)黃豆

黃豆製品具有非常好的美容效果,這是因為打大豆中含有一種叫做異黃酮的營養物質,異黃酮能夠對女性的身體造成刺激使雌性激素分泌。因為異黃酮的刺激分泌出來的雌性激素素的調節作用使皮膚變得緊緻。黃豆還含有多種能夠緊緻肌膚的營養物質,經常吃黃豆是可以滋潤皮膚,是皮膚更加富有彈性的,還能夠滋養髮絲。

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5)牛百葉
牛百葉有叫做牛肚,牛百葉中含有豐富的蛋白質和膠原蛋白,以及一些對人體有益的礦物元素,這些營養物質對於皮膚的滋潤起到很大的作用。女生在經期經常手腳冰冷,以及生病之後身體虛弱,如適當吃一些牛百葉是有助改善作用。

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Text:POPLADY Editorial
Photo Source:Pinterest

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